還在傻傻的喝白開水嗎？水裡加點它，夜裡橫掃體內毒素

如果把人體比作一輛馳騁的汽車，那麼水就在其中擔任潤滑劑、清潔劑、冷卻劑、緩衝液等多種重要角色，一個成年人每天都至少需要攝入1.5L水，可是每天都喝很多水的我們真的會喝水嗎？下面就來一起看看你喝水的方式是正確的嗎？

【想要解渴補——小口喝水】通常運動後或是已經十分口渴的時候會大口大口的喝水，但其實大口喝水會引起腹脹、打嗝等不適的現象，所以在口渴的時候往往腸胃比較虛弱，這種時候更應該小口喝水。小口喝下的水也更容易被人體吸收。

【想要喝水排毒——喝30度左右的溫水】生冷辛辣食物對於腸道的刺激是一種阻礙腸道正常工作的刺激，而早上空腹情況下喝下的30℃的溫水則是溫和有益的刺激，這樣的適度刺激可以加速腸道蠕動使腸道更容易吸收營養並排除體內的毒素。

【礦泉水、純凈水、白開水選哪個？——白開水】在眾多的水中，經過煮沸的新鮮溫白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層凈化處理後煮沸而來，其中的微生物已經在高溫中被殺死。研究表明，白開水中所含有的鈣、鎂等元素對身體健康十分有益，有著預防心腦血管疾病等多種疾病的作用。

但每天僅僅和白開水就夠了嗎？其實只需在喝水前放入一些茶葉、乾果片等就能讓水喝的更有效。

下面我們來看看不同的人都適合喝什麼樣的水。

有很多女人都是因為身材而煩惱，平時沒吃些什麼，就是容易長脂肪，沒事，可以在水中泡上桑葚干，它裡面有脂肪酸，可以幫助大家分解脂肪，延緩衰老。

相信許多人都有便秘的困擾，吃了很多葯也沒有好轉，其實我們想要解決我們的便秘，還要從飲食抓起，我們可以多吃些馬齒莧菜，馬齒莧常被人稱為長壽菜，它有清熱解毒、止瀉痢、除腸垢、益氣補虛功效，適用於治療久痢。配合洋蔥食用效果更佳。

槐角茶有良好的醫療價值，長期飲用可以降血壓降血脂清腸火治痔瘡，還有軟化血管，降膽固醇，疏風熱，潤大腸，涼血通便治便秘之功效。吃完洋蔥飯後喝一杯槐角茶，潤腸潤便。

現在的霧霾越來越嚴重，就連平時從不吸煙的人也會出現肺部的污染，因此，我們更要處處留心，預防霧霾入侵。除了口罩、空氣凈化器以外，食療也是一個重要的方面，放上一些石斛、百合等泡水喝讓你對霧霾的恐懼更少一分。

對於女性朋友來講，在喝水時放一些可以美容養顏的茶是最好不過的了，像是能活血的玫瑰、能明目的枸杞、能暖宮的桂圓等搭配在一起，一杯茶補全身。一天一杯養生茶，讓你的皮膚更加光滑細嫩。