為產婦媽媽敲響警鐘，正面應對產後抑鬱！

辛辛苦苦度過懷胎十月，經歷了生產的痛苦、身份轉換後情緒的波動和一些其他外在因素，導致有些媽媽進入了產後抑鬱期，嚴重者甚至有了輕生的念頭，很多因產後抑鬱帶來的家庭悲劇讓人觸目驚心，為了防止類似悲劇重現，要給產婦媽媽們更多愛和呵護，因為有她才有這個完整的家！

☆生下寶寶之後，產婦媽媽們的身體機能耗損巨大，在飲食方面要格外注意滋補，讓身體能夠逐漸恢復健康，才會有更多精力去照顧寶寶，家人也要更好的照顧媽媽們的生活起居，照顧寶寶已經很辛苦了，在哄寶寶睡著後，媽媽們有機會也要多休息一下，養足最好的精神狀態。

☆但凡有出現或者已經出現抑鬱癥狀的媽媽們，精神狀態都不佳，總會一個人胡思亂想，有機會還是可以找親近的朋友聊聊天，訴說一下自己的想法，家裡人也要多和媽媽們溝通交流，一家人在一起，沒有什麼比和睦更重要了，這樣的家庭氛圍也會讓媽媽減少一些心理壓力。

☆坐月子的時間確實也是很難熬的過程，等到身體恢復的差不多了，還是應該到戶外走一走，活動活動身體，外面新鮮的空氣和大自然的陽光沐浴，會讓整個人都有好心情，如果爸爸們有時間一定要陪著媽咪和寶寶一起，一來可以幫著媽媽照顧寶寶，二來也讓媽媽感受到家庭的溫暖。

☆生完孩子後會在家裡休息很長的時間，雖然有家人照顧，但是他們也不會24小時全部守候在媽媽身邊，媽媽一個人的時候就不要去想那些讓人心情低落的事情，轉移一下自己的注意力，看看電視，聽聽歌，陪寶寶玩遊戲，讓自己去享受這個當母親的感覺，也讓寶寶感受媽媽的愛。

☆對於產後抑鬱這樣的心理狀況，就算是心理醫生也只能給到輔助緩解的作用，調節的重點還是在於媽媽本身，利用那些胡思亂想的時間，多去了解學習一下媽媽的產後經驗，有問題及時交流，大家都是這樣過來的，自己也會調理好心態走下去，寶寶也需要一個陽光健康的媽咪。