運動從126斤到107斤，滿滿正能量改變了對自己的認知

做夢也想不到我今天可以在這裡跟大家分享我自己的瘦身故事，時間過得真的很快，感覺昨天的我還是一枚胖紙。對我來說，成功瘦身真的是刷新了我的整個世界。不僅擁有了好身材，對自我認識，對生活，對工作都有了不一樣的感悟，真的是滿滿的正能量。

我是蕊蕊，會計工作，身高156cm，體重從126斤減至107.8斤，減重18.2斤。

我是那種不管開心還是難過

都需要大餐來調節的人

胃口不小，消化極佳

大學那會，狠下心拚命節食

從135斤減至104斤

連我自己都佩服我自己

可工作後，為了緩解工作壓力

我又開始拚命吃

這輩子真的就跟吃的杠上了

然後鏡子里看到的就是一副大媽樣的自己

我輸了，輸得好徹底啊

各種漂亮的衣服跟我一點都不搭邊

什麼好看的髮型在我這裡全是瞎扯淡

什麼精緻的妝容都僅剩如花般效果

人啊，一旦胖了就全都毀了

總之，心酸啊

管住嘴邁開腿之後

我一改之前的「重口味」「高熱量」飲食習慣

開始控制自己的飲食

份量、種類等都得到了改善

每天堅持打卡

在我的字典里只有清淡的飲食

每天就是粗糧、蛋白質、蔬菜和水果

我以前並沒有運動的習慣

運動能力偏弱

所以前期的運動執行起來比較辛苦

為了取得好成績

我會更加嚴格的要求自己

每天堅持打卡，並沒有鬆懈

前期的減脂效果還是比較明顯的

到了後期，隨著運動量的增加

體重開始不見變化

跟教練溝通後，才發現心率達不到要求

教練及時地調整了運動計劃

體重才又繼續刷刷的往下掉

運動一定要量力而行、循序漸進

根據自己的實際情況實事求是

一口吃不成胖子

所以，一定不能心急

慢慢來，一定會出效果的

吃得好睡得飽練得勤

整個人都容光煥發了

最明顯的是瘦了，五官更凸顯了

下巴尖了，鎖骨露出來了

腰終於有曲線了，皮膚變得透亮了

簡直就像變魔術般

全身都在變化

我都在懷疑我是不是換了一個身體

雖然現在還是偏胖

但一切都在往好的方向發展

至少我現在懂得如何控制自己的體重

如何克服自己的惰性

再也不會自暴自棄

一直在向更好的方向努力著