恭喜黃磊老師又雙叒當爸爸了！網友：有黃磊這樣的老公我也願意生！

今天，據名偵探趙五兒的一則視頻爆料，春節期間，黃磊帶大女兒多多上有游泳班，孫莉帶著二女兒多妹逛廟會，穿著寬鬆，小腹隆起清晰可見，看著竟是要生第三胎了!

網友紛紛送上祝福，並表示，黃磊夫婦這種高質量父母，多生簡直是造福社會！也有女網友直言：我要是有黃磊這樣的老公，我也願意生！

去年黃磊孫莉相愛20年再婚讓人艷羨，黃磊老師總結的婚姻保險秘訣是：婚姻就是該摸摸，該抱抱，沒事兒就得么么噠！話說好老公在准媽媽的備孕期有多重要？

本期專家：台灣禾馨婦產科醫療總監林佳慧醫師/台灣中崙咨商中心臨床心理師呂信慧

身體篇

准爸爸怎麼做

當孕媽媽因為懷孕而心情受到影響時，生活中原本的樂趣也可能因此打折扣。准爸爸能稍微放下遙控器或者停下手中的遊戲，為孕媽媽準備一杯水或關心一下她的需求，相信能讓孕媽媽心情有所放鬆。林佳慧醫師提醒，准爸爸也許無法體會懷孕的辛苦，但多點耐心與諒解，會讓孕媽媽感覺受到重視而願意忍耐不適。

分泌的激素中，幫助胎盤形成與發展的人類絨毛膜促性腺激素，會因為濃度不斷上升造成孕媽媽的孕吐，作用會在孕期前三個月最為明顯，之後會因身體調適與濃度下降，癥狀逐漸緩解；而懷孕末期的孕吐，常見原因為胃部脹氣，因此建議孕媽媽以少量多餐的方式來緩和癥狀。

飲食篇

准爸爸怎麼做

當孕媽媽為了腹中寶貝認真忌口、挑選食物時，准爸爸若能貼心陪同，可減少孕媽媽的失落感。林佳慧醫生建議，孕期當中，除了多攝取營養素多元的健康食物與纖維質高的食物外，應盡量避免油炸、油煎、勾芡類及其他不健康的零食，並且也應該避免吃消夜。而懷孕期間，准爸爸若能經常抽空陪伴孕媽媽散步，不但能幫助孕媽媽控制體重、減輕不適，老公的陪伴也能讓孕媽媽減少辛苦感、增進夫妻間的感情。

懷孕時除了激素的變化容易造成孕媽媽心情不佳外，心理層面的影響其實也有交互相關，林佳慧醫生觀察，當孕媽媽心理壓力較大時，可能讓原本身體的不適感受更明顯，她以常見的情況舉例：若在家中孕媽媽與婆婆的相處需要一些磨合時，准爸爸的居中協調會有很大幫助，此時准爸爸的行動不但能讓孕媽媽感受到支持，也能減輕孕媽媽的心理負擔。

心情篇

准爸爸怎麼做

林佳慧醫生建議，懷孕時，孕媽媽常會擔心自己因此不再漂亮，此時准爸爸的支持十分重要，千萬要避免對老婆冷嘲熱諷，畢竟為了孕育彼此的心肝寶貝，孕媽媽身心都承受了許多辛苦，准爸爸言語或行動上的鼓勵與支持，可以讓老婆感覺安心與備受重視，建議准爸爸可以用溫暖的語言來讚美、感謝老婆，讓孕媽媽恢復自信心與好心情。

產檢篇

准爸爸怎麼做

一起關心胎兒每月的變化，是孕期中值得期待的事情，尤其是第一次懷孕的孕媽媽，總是會對陌生的懷胎經驗感到不安，或對胎兒是否平安感到擔憂，此時另一半的陪伴與撫慰能有效減少孕媽媽的不安全感，若准爸爸能夠在每次產檢後關心老婆的情況與檢查結果，不但能與她感受共同分享的喜悅，也能協助孕媽媽留意每月的應注意事項。

通過理解來體貼孕媽媽

懷孕帶來的不單是媽媽身體上的變化，更影響了整個家庭未來生活重心，面對身體與生活的未知改變，孕媽媽心中的不確定感會增加，此時准爸爸的支持與陪伴是穩定孕媽媽心情的關鍵。台灣中崙咨商中心呂信慧心理師舉例：有些媽媽因為懷孕而面臨工作上的變動，在新生命即將誕生之時，財務或工作的變化，可能導致孕媽媽對未來產生擔憂，准爸爸可通過傾聽、提供解決方案與陪同老婆一起規畫未來的方式，增進老婆的安全感。

同時，呂信慧心理師也強調，夫妻之間的溝通十分重要，孕媽媽通過溫和的表達方式來傳達自己的感受與期望，讓准爸爸知道能夠如何幫忙以減輕孕期不適與不安，而孕期中的辛苦，雖然准爸爸無法親身體會，但多點耐心來傾聽與理解老婆的感受，能夠讓老婆情緒安定、家庭氣氛更和諧。

呂信慧心理師建議，懷孕期間夫妻之間培養感情的方式仍儘可能地持續，如結婚紀念日或是彼此的生日皆能抽空安排個小約會，一同吃吃飯、逛逛街或出遊，也可以在准媽媽身體狀態可接受的情形下，彼此愛撫或維持適當的性生活，夫妻兩人感情越好，越能一同迎接新生。

生於1971年的黃老師已經到了不惑之年，過了「綳著」的年紀，隨遇而安裡帶著幾分自在洒脫，一種處之泰然。

在給大女兒多多的一封信里，黃磊這樣寫：「幸福就是選擇一種你們喜歡的方式活下去」。一手持酒，一手執刀，美食當前，妻女在側，現在妻子腹中再添驚喜，大概就是越過山丘之後，他最喜歡的方式。

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