日常不注意的壞習慣易致胃癌 你中招了嗎
點擊右上角立即關注,更多健康內容不再錯過,不定期驚喜送給你
一般來說,正常的吃飯時間為早餐7:00-8:00,午餐12:00-12:30,晚餐17:30-18:30,但一項調查表明,僅有54.2%的人在7點之前吃晚飯,而還有12.5%的人在晚8點之後才吃晚飯。
晚飯若吃得太晚,對消化器官會造成比較大的負擔。夜裡是胃腸道休息的時間,一般胃黏膜上皮細胞會在此時進行再生過程。這時進餐,不僅阻礙了胃黏膜的修復,胃中的食物還會對黏膜造成刺激。
晚餐過於豐盛
一些人早、中餐沒有好好吃飯,導致有想把營養從晚餐中補回來的心理。於是乎,各種魚、肉都擺在了晚餐的餐桌上。然而,高脂高蛋白的食物在胃內需要很長時間才能消化,同時也促進了胃液的大量分泌,這勢必又增加了胃的負擔。
晚上愛吃夜宵
忙碌的工作過後,不少人喜歡叫上三五好友,吃夜宵、喝啤酒,而通常的夜宵不是油膩的燒烤,就是一些辛辣的「重口味」,可謂是以上兩個壞習慣的加強版,對胃的傷害不言而喻。
晚飯後吃甜食
很多人認為飯後吃了甜點才是一頓晚餐的結束,但同油膩的食物一樣,甜點中大量的糖分很難在胃休息的時候消化分解,進而轉變成脂肪,這樣不僅會造成肥胖,也會引來一系列疾病。
晚上不吃主食
晚餐不宜吃多,那少吃總行了吧?但晚餐吃得再少也不能把米、面之類的主食排除在外。主食攝入不足,不僅僅是對胃造成傷害,更是會影響全身的能量供應,使人身體虛弱。有的女性為了減肥,晚餐僅用水果和酸奶代替,這樣極易造成營養的不均衡
歡迎關注微信公眾號「健康工具大全」(微信號:medrobot)
※往日不注意胃癌侵襲嚴重打擊
※吃夜宵飲食不規律易致胃癌么
※胃疼不可以亂服用藥物的請注意
TAG:胃癌學堂 |
※注意了!你的這個習慣易誘發鼻咽癌
※不注意生活習慣會導致胃癌,最傷胃的習慣你有嗎?
※日常生活中有很多壞習慣會引發肝病,這些壞習慣你知道嗎?
※導致胃病的幾種不好的生活習慣,你中招了嗎?
※戴錶的壞習慣!你要注意了
※日常損美習慣,你中招了嗎?
※這些壞習慣導致你易得胃病
※這些日常習慣很容易導致癌症的發生,你有這些習慣嗎?
※注意了!這8個常見的習慣容易讓你發胖!
※不可不防!引發心臟病的壞習慣你中槍了嗎?
※注意!壞的習慣會廢了你的腎!
※生活中哪些壞習慣導致你和胃癌糾纏不休呢?
※日常不經意的4個習慣,卻會讓胃癌纏上你!
※注意日常的一些有損腎功能生活習慣,你中了幾個?
※日常生活中傷害腎臟的壞習慣有哪些?
※7個傷害腸胃的壞習慣,你中招了嗎
※這些導致你變胖的壞習慣 戒不掉 活該你瘦不了
※日常習慣就能判斷你最易患哪種癌?快來看看你中了沒
※你也有改不掉的壞習慣嗎?