已經決定動刀的孕媽,這些產後食譜提前準備,有助恢復
文|好孕姐
今年的你,決定要小寶寶了嗎?是順還是剖呢?很多准媽私信好孕姐說,家裡人要讓順啊恢復得快,自己想要剖啊怕疼,怕影響產後的夫妻生活……
等等!這得要根據你的身體情況而定吧,也要採取醫生建議的說。不過即便產前你計劃得多麼天衣無縫,半路總會殺出個「程咬金」,比如:
說好的可以順產呢,為毛到醫院一查卻要剖了?(真是無語對蒼天的一件事!)
不過孕媽們,打起精神來,就算是要在肚子上動刀,就算是有巨疼落下,我們還是要保重自己的身體。要知道,術後身體的恢復程度,可是取決了你的快樂指數呀,而這個影響的因素,很大一部分在食物上。
話說好孕姐上個周末去醫院看望剛生完孩子的同事(我的這位女同事也是在計劃好的順產以後,「意外」挨了一刀),結果一見病床上躺著的人,那場面簡直跟伺候老佛爺似的,同事的老公、婆婆和親媽紛紛上陣了!說好的產後虛弱呢?說好的會有輕度抑鬱呢?瞅著眼前這個樂開花的女人,心中真是把她羨慕嫉妒了360遍。
同事告訴我說,生孩子之前,醫生根據情況臨時決定剖腹產,婆婆緊接著就向產科醫生諮詢了術後的飲食注意事項,說是要提前掌握,對媳婦兒術後的恢復有好處。(我的天!這樣的婆婆請給我來一打!)
一般,在剖腹產手術中需要麻醉、開腹,因此,剖腹產的媽媽在產後恢復會比順產媽媽慢一些。也因為術後有傷口,加上產後腹內壓突然減輕,腹肌鬆弛、腸子蠕動緩慢,還容易有便秘傾向,所以,剖腹產後飲食的安排也是要特別注意的。
產科醫生在此給了建議,術後6小時,宜服用一些流質的排氣類食物(如白蘿蔔湯),以增強腸蠕動,促進排氣,減少腹脹,並使大小便通暢。排氣,則是產婦可以進食的信號。
這時候剖腹產的媽媽們可以吃什麼呢?
當產婦排氣後,飲食則可由流質改為半流質,食物宜選富有營養、易消化的類型。在這裡可以是:蛋湯、爛粥、麵條等,然後根據產婦的體質,逐漸恢復到正常。
術後第一天:
以稀粥、米粉、果汁、魚湯、肉湯等流質食物為主,分6-8次進食。
術後第二天:
加入稀、軟、爛的半流質食物,如肉末、肝泥、魚肉、麵條等,每天吃4-5次,以保證充足攝入。
術後第三天:
可以吃普通飲食,注意補充蛋白質、各類維生素和微量元素,可選用主食6-7兩、牛奶250-450ml,肉類3-4兩、雞蛋1-2個、蔬菜水果300-500g、植物油30g左右,這樣能有效保證乳母和嬰兒的營養充足。
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術後一周:
飲食原則要以清除惡露、促進傷口癒合為主,其中:
·豬肝有助排惡露及補血,是剖腹產產婦很好的固體食物選擇。
·適量的甜點也可以幫助排除惡露。
·魚、維他命C的加入有助於傷口的癒合。
剖腹產的媽媽都來談談經驗吧,你的術後恢復如何呢?
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