這些食物是天然「感冒藥」如何預防流感？

流感大家都知道是流行性感冒的簡稱。很多人以為流行性感冒只是一般的感冒，其實，與普通感冒相比，流感癥狀較為嚴重。流感的癥狀主要表現為突然畏寒、發熱、頭痛、全身酸痛、鼻塞、流涕、乾咳、胸痛、噁心、食欲不振，嬰幼兒或老年人還可能並發肺炎或心力衰竭。而中毒型流感病人一般表現為高熱、說胡話、昏迷、抽搐，有時甚至可以導致人死亡。

流感沒有特定的易感人群，人群對流感普遍易感。但12歲以下的青少年更容易患流感。另一個是一些體弱多病的病人。這種病人患流感後，容易患併發症。如一些本來免疫力低下、長期患有慢性呼吸道疾病，或者一些腫瘤患者在接受放療化療後，抵抗力下降，容易並發肺炎、病毒性心肌炎等併發症，這是很危險的。而其他人患流感一般出現併發症的較少，給予對症處理後，3-5天即可痊癒。

防流感需補充三種營養素

遇到流感初起，癥狀輕微的病人，可以用生薑、紅糖、蔥白熬水服用，對預防流感和治療有一定的作用。而較重的病人應及時送醫院治療。根據病人情況，給予解熱鎮痛和抗病毒等對症治療。高燒病人注意補液，防止脫水。對某些患有慢性呼吸道疾病的病人，患上流感後，除給予抗病毒治療外，還應預防性的給予抗菌治療。嚴重併發症的根據情況進行綜合性治療。

補充優質蛋白質：優質蛋白質主要來源於奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及製品。

補足多種維生素：應選擇富含維生素C的水果，如香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、紅棗等。

補鋅：在微量元素中，鋅和免疫功能關係密切。鋅具有殺菌作用。成人補鋅可提高免疫力，嬰兒補鋅可提高免疫力，還可促進智力發育。

天然「感冒藥」趕走流感

其實除了吃藥還有一些天然「感冒藥」能趕走春季流感，下面就一起來看看都有哪些菜呢？

1、蘑菇

很多人都不知道，蘑菇其實是對抗感冒的高手，它含有豐富的礦物質硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物，是加強身體免疫力，對抗感冒的有力武器。

2、洋蔥

洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知，味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒，對風寒引起的感冒也有很好的治癒功能。

3、西瓜

感冒的時候身體缺水的狀況會很嚴重，多喝水對治癒感冒有非常好的作用，所以含水量最高的水果——西瓜，對於治癒感冒也是有一定效果的，同時，西瓜含有一種抗氧化劑「谷胱甘肽」，它對增強免疫功能，抵抗感染很有幫助！

4、柑橘類

含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預防春季流感外，對於感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。在感冒期間，每天吃一個柑橘補充維生素C，在季節變換的時候總是有益的。

5、紅豆湯

紅豆具有很好的藥用價值。還有清熱解毒、滋補養身的作用。用紅豆煮水或者熬粥，對預防季節性流感和緩解熱傷風的癥狀都很有效。

6、杏仁

英國一項新的研究發現，杏仁皮的提取物有助於我們戰勝普通感冒和流感等多種病毒感染。所以說，春季流感多發的季節時不時抓一把當零食吃也是很不錯的！