高難度的瑜伽體式 真的重要麼

有人說練習瑜伽到底是結果好還是過程好，我要說的是瑜伽講究的是一種身心的舒緩，所以也是一種享受，我喜歡高難度的動作，但更喜歡享受這個過程，有無到有，有進步有汗水，都存著我一點點的記憶。

瑜伽不是高難度體式的「較量」

在繁忙的塵世生活中，我們的身心已經那麼疲憊了，何苦在瑜伽的世界中再讓自己更累。所有的瑜伽經典里都沒有單一的體式上的到位，瑜伽講求總體意識的到位：呼吸與動作很好的配合，意識專註，伸展到舒適的位置保持一會兒，不論你能讓身體伸展到哪個位置都得到了瑜伽練習的效果。

瑜伽的精華，在於用心體悟每一個當下

練習瑜伽要將有益的過程積累起來，通過融會貫通，最終形成一種適合自我訓練的健康系統!練習瑜伽成功不是完成了體式，而是改變了自己身心靈。練習瑜伽最危險之處，往往是貪婪與追逐。

控制不了心態，你就無法真正控制呼吸

練習瑜伽產生酸痛脹麻等現象，不是感受到其什麼效果，而是提醒你的生理機制。不論你練習了多久，也不論是怎麼樣的體式，請都用歸零的心態去面對。瑜伽是練給自己的，用心靈去感知。

當你的身體準備好了，高難度體式自然會來到

當你的身體打開了，能量流通了，高難度體式對你來說是自然到來，水到渠成，連你自己也不知道怎麼就做到了，不是刻意去追求，而是讓它自己到來。你要做的，就是真誠、正念的練習。就像他們說的，當學生準備好了，老師自然會到來，這是一樣的道理。