你所不知道的 瑜伽讓乳房擺脫重力的奇蹟！
瑜伽
02-24
Preface
最常見且有效的豐胸方式是以胸部內側的肌肉為中心展開訓練。今天我們複習的這個體式，能夠充分利用生理優勢，擺脫重力對乳房的影響，還原本身良好的儀態。
幻椅式
1、山式站立；
2、伸直手臂，舉過頭頂，雙掌平行。呼氣，曲膝，軀幹放低，直至大腿與地面平行；
3、注意身體不向前彎曲，胸部儘可能後挺，保持30秒，正常地呼吸。
4、吸氣，伸直雙腿，放下雙臂，回到山式，放鬆。
編輯：瑜小伽
圖文來源：網路
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