減肥沒好方法?一天喝3杯,從142斤直降到96斤,膚白腰細!
不是經常聽人這麼說嗎?愛美之心,人皆有之,我當然也一樣。我愛一切美好的食物,愛時尚、愛美食、更愛美。但是你知道嗎?以前的我是被肉包起來的,縱使我對生活藝術有再多的體會,那也只是一個胖子的孤芳自賞,有誰會相信一個女胖子是有品位的人?!可想而知,對於變胖這件事,對我真是太大的打擊了!我那時候才24歲啊!24歲是女生最好的年紀,可看起來卻像是40歲的人!當時我就下決心一定要減肥,要做一個精緻的女人!
減肥前的我,超胖,142斤。
減肥後的我,有腰了,96斤。
也許是我比較幸運,決定減肥的時候剛好我的閨蜜減肥成功,於是我就順利成章的採用她的減肥大法:自製瘦身水果茶,美容且瘦身,閨蜜已經減肥成功,1個月的功夫減了20斤,我還有什麼不放心的呢?於是我也喝上了一段時間的瘦身茶,效果真不錯,要減肥的MM也可以試試。
【美容瘦身:瘦身水果茶】
原料:普洱茶5g、蘋果半個、檸檬一片。
做法:
1、檸檬切片,蘋果切丁裝茶杯中備用。
2、茶葉裝茶壺中,高泡洗茶。
3、再泡燜20秒,將茶水過濾至茶海中。
4、稍晾將茶水倒入裝有水果的茶杯中即可。
嘗嘗吧,味道很不錯,我堅持2個月瘦了46斤,一天喝3杯,皮膚好了,腰圍細了,顏值和氣質都提高了一大截,感謝閨蜜給我的好方法,我也會將好的減肥方法分享給大家。總之減肥瘦身,除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食,還需要樹立保健養生減肥的觀念,通過改變生活方式來減肥,比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食,日常飲食注意少鹽少油,多吃蔬果、奶類、大豆,適量吃魚、禽、蛋、瘦肉,同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態,這樣才能更好地保證健康減肥。
熬夜能減肥嗎? 加班熬夜如何補救身體?
生活壓力大,情緒波動快,都市快節奏的生活,不僅讓追求事業的男人心力交瘁,還會讓不甘示弱的美眉們從可愛的「小白兔」變成眼神獃滯的「小熊貓」!
甚至很多想減肥的小夥伴,還刻意通過熬夜讓身體變消瘦,熬夜真的能減肥嗎?
熬夜能減肥嗎?
熬夜會導致血糖濃度上升, 而血糖上升會令身體鹼含量偏高,誘發暴飲暴食,導致身體吸收過量而發胖, 直接後果就是導致糖尿病和肥胖。那些每天睡眠低於6.5小時的人,可能使人體分泌更多的「飢餓荷爾蒙」, 讓人過食從而導致肥胖。
如果想成功減肥,一定不能經常熬夜,要養成按時作息的習慣並長期堅持。
熬夜對身體有哪些危害?
肌膚狀態越來越壞
保養肌膚的最佳時間就是晚上10點到下午2點,如果這個時間沒有很好的睡覺,那麼身體的內分泌和神經系統都會遭受到破壞,肌膚會變得越來越差,女人熬夜的壞處首先傷害的就是肌膚。
視力變差
很多人都知道長期熬夜會出現「熊貓眼」,但是這也並不是只是出現黑眼圈這麼簡單,眼睛處於勞累的狀態,眼睛得不到充分的休息,視力就會變弱,出現乾澀等情況,還容易出現乾眼症等。
記憶力越來越差
人的交感神經休息時間是在夜晚,在白天的時候處於興奮狀態,如果熬夜的情況下,交感神經就是處於神經興奮的狀態。於是在白天的時候,交感神經就很難處於興奮狀態,這就會出現記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。
容易上火
很多女生都應該發現過這樣的問題,等到通宵之後,臉上時不時的冒一些青春痘。出現這種情況的原因就是,因為熬夜的人,身體長期處於負荷工作之中,這很容易出現功能性紊亂的情況,這也就是上火的癥狀。
儘管很多人其實也知道熬夜的害處, 但是工作實在丟不開,又不想每日加班熬夜摧毀身體,導致肥胖,該如何補救呢?
熬夜加班,也要有技巧,才能依然身體硬朗。否則,鐵打的身體,也受不了如此的日夜操勞呢!
熬夜了如何降低危害?
1、不要吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大。最好盡量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充饑。
2、開始熬夜前,來一顆維生素B片能夠解除疲勞,增強人體抗壓力。
3、胃腸不好的人,可以喝枸杞子泡水的茶,可以解壓,還可以明目呢!
4、熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗乾淨,以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的煎熬下,引發滿臉痘痘。
5、熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹。
小編結語:
熬夜的危害如果累積起來,是很可怕的,這裡,小編還是衷心地希望小夥伴珍愛身體,遠離熬夜,做個美麗的凍齡女(男)神!
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