寶寶這些舉動,原來是想叫你起床呀!
媽媽一定都有早晨被小孩喚醒的經驗。雖然你很想睡,但卻又不得不起床。因為你的孩子可能餓了,或是在翻箱倒櫃,甚至是在你的身上跳躍。為了應付這樣的疲累,你可以下午和孩子一起午睡,幫助恢復體力。
一、常見幼兒喚醒媽媽的方式
1、發出可疑噪音
你一定有在睡夢中,聽到奇怪的吱吱作響聲,或是稀稀簌簌的聲音,這可能都是你的孩子正在哪裡翻箱倒櫃,或是搬東西的聲音,逼得你不得不離開床鋪尋找他。
2、母親的偏執狂
你一定也有這樣的經驗,明明孩子都在睡覺,家裡也很安靜,但是你就是無法安穩的入睡,總是覺得好像哪裡有奇怪的聲音就要出現。
幼兒很愛早晨喚醒爸媽。
3、孩子肚子餓了
當你的孩子用哀怨的聲音跟你說,「媽咪,我餓了」,我想就算是你的眼皮睜不開來,你也是會想辦法起床弄早餐給你的孩子吃。
4、你是充氣城堡
這種情況一定也不陌生。當你睡的正香甜時,突然被一個重物襲擊,在你的身上跳上跳下的。沒錯,這就是你可愛又可惡的小孩。
5、就是想要找你
有時候孩子喚醒你沒有什麼特別的原因,單純就是想要找你,和你講話、和你玩、抱抱你,雖然這有時候會令你哭笑不得。
二、媽媽如何應對早晨被喚醒的疲憊
1、晚上早點睡覺
既然知道你的孩子都固定那個時間起床,那麼你晚上就應該早點上床睡覺,才不會睡眠不足,造成身體的疲累。
2、陪伴孩子午睡
大部分的幼兒下午都需要午睡來恢復體力,因此,你也可以在孩子午睡的時候,和他一起睡,恢復一些精力和體力。
3、晚上先準備好
你可以在晚上先準備好隔天早餐要使用的食材,像是土司和果醬、牛奶和麥片。當然你也可以偶而買些麵包或蛋糕,方便你偷一下懶。
4、補充營養食物
由於你睡眠不足會感覺身體非常疲累,因此你可以補充一些可以恢復能量的食物,像是堅果、雞蛋、香蕉、乳酪和全麥餅乾。
5、適當運動鍛鍊
雖然身體疲憊的你可能一點都不想再動,但是運動可以幫助你恢復疲勞,伸展筋骨,還可以讓你快樂。因此,每天讓自己運動半小時,保持活力。
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