專家解答：寶寶多吃這些，真的可以預防佝僂病！

小兒常吃蘋果，可預防佝僂病？

佝僂病出現的主要原因，是身體內鈣元素的缺乏，而造成鈣缺乏的主要因素是：鈣的補充吸收不足和維生素d的缺乏。

因此，要防治兒童佝僂病，就必須補充充足的鈣和維生素d。

鈣的主要來源，有牛奶及奶製品、豆類及製品、蝦皮和連骨的魚等，而維生素d則來源於食物和陽光。

蘋果中鈣的含量不高，同時對於維生素d沒有任何的幫助作用。

因此，吃蘋果，根本就不會對防治佝僂病有任何直接作用。

其次，蘋果中即使含有鈣（100克蘋果平均含鈣5～10毫克），由於蘋果含有的植物酸、膳食纖維等會干擾鈣的吸收，因此，蘋果中的鈣的吸收率是極低的，甚至不足於考慮為人體補充鈣的食物。

這些家常菜 強健寶寶骨骼！

1蝦皮豆腐

蝦皮20克，豆腐50克，鹽少許。蝦皮洗凈，豆腐沸水燙過撈出切小塊。蝦皮入鍋，加水半碗煮沸，再將豆腐塊入鍋，共煮沸10分鐘即可。

吃豆腐喝湯，吃時放少許鹽和麻油調味。佐餐或單獨服食，1天1劑，可連服數天。

補腎固齒，開胃化痰，調和脾胃，清熱生津。

適用於小兒佝僂病，出牙、行走等發育均遲於正常兒。

2清燉二骨湯

豬骨頭250克，烏魚骨250克，鹽少許。豬骨、烏龜骨洗凈，砸碎，加清水適量燉至湯呈白色粘稠時，加鹽少許調味。棄渣飲湯。

每日飲湯1—2次。經常食用。

補虛益腎，補充鈣質。

適用於小兒軟骨病，出齒不齊，發育緩慢，頭顱畸形。

3栗子糕

生板栗500克，白糖250克。先將板栗加水煮半小時，待涼，剝去皮，放在碗內再蒸40分鐘，趁熱用勺將板栗壓拌成碎泥，加入白糖攪勻，再把栗泥填平成餅狀，擺在盤中即成色味俱佳的食品。

可供患兒經常服用。補腎益氣壯骨。

適用於腎氣虧損，身體瘦弱，面色不華，出牙、坐立、行走等發育均遲，骨骼畸形明顯，可見頭顱方大，雞胸，駝背，腹大如蛙及下肢彎曲，舌淡苔少，脈遲無力。

4核桃栗子羹

核桃肉500克，栗子50克，白糖適量。

先將栗子炒熟去殼，將熟栗子與核桃肉一同搗爛如泥，再加白糖拌勻即成。

宜常食。補腎強身壯骨。

適用於佝僂病。

5牡蠣麵條

鮮牡蠣肉100克，麵條適量。把鮮牡蠣肉、麵條、調味品一起煮熟。當點心吃。

強健筋骨，適用於小兒佝樓病。

6蛋殼粥

雞蛋殼30-50克，各10克，白糖少許。將雞蛋殼洗凈，研成極細粉末；梗米、谷芽、麥芽淘洗凈入鍋，加水適量。先用武火煮沸，後用文火熬煮，粥將熟時放入蛋殼粉、白糖適量，再煮3-5分鐘即可。

每日分2-3次服。壯骨力、補五臟。

適用於小兒佝僂病等。