如何把胃口「補回來」才不會影響胎兒的發育

孕婦在妊娠早期會出現一些生理反應，如噁心、嘔吐、食欲不振、偏食等，嚴重者無法進食。

這種生理反應一般在孕1月末開始，到孕3月末逐漸減弱消失。

孕婦食欲不振可能會引起孕婦的營養不良，甚至可能會影響胎兒的發育。具體影響如下：

1、孕婦長期食欲不振，可能會引起葉酸、鋅、碘等微量營養素缺乏，增加胎兒畸形發生的風險。

2、可能導致B族維生素缺乏，加重妊娠反應。

3、嘔吐嚴重的孕婦還可能引起體內水及電解質丟失和紊亂，血液中過高的酮體將通過胎盤影響到胎兒發育。

所以，孕婦食欲不振是會影響孕婦身體和胎兒發育的，如果孕婦出現嘔吐嚴重、完全不進食的情況，需在醫生指導下，通過靜脈補充葡萄糖、維生素和礦物質等營養素。

1、柳橙：柳橙酸甜可口，可解油膩、促消化，孕婦在食欲不振時刻適當吃點柳橙，不過注意不要在空腹情況下服用。

2、橙皮：橙皮的酸甜味道，可以緩解孕婦的食欲不振。注意剝柳橙皮時，將那層白色薄膜撕去，可避免苦澀味道。孕婦吃橙皮時，可將皮切絲灑在蛋糕上，或是用開水沖泡代茶飲，其味清香宜人，能開胃、通氣、提神。

3、金桔：金桔含豐富維生素C，還含有揮髮油等活性物質，可防風袪寒，潤喉，並降低感冒的發生率。

4、各式涼拌菜：小黃瓜冷盤具有開胃的效果，洋蔥、小番茄也是涼拌菜的俱佳材料，不僅開胃，也不增加腸胃負擔。不過需要注意的是，孕婦不要一次性吃太多冷盤，也不要空腹食用。