水中這物每周吃一次 保你身體健康 更長壽

通過飲食獲得健康身體是要好於葯療的，在生活中，有對症下藥說法，但是，更多的時候，會說是葯三分毒，食療的好處極多，讓人選擇性更高，吃什麼？如何吃？裡面的學問很大！飲食不是隨意的，是需要科學性、合理性，以這種食物來說，極其常見，吃一點對身體的好處遠勝於吃藥，一起來了解吧。

為啥要吃蝦

這裡說到的適合人們食用的食材就是蝦，作為常見水產品，四季都能吃到蝦，其種類較多，常見的有青蝦、河蝦、草蝦、對蝦、龍蝦等。

營養豐富

相對常見肉類，人們對於蝦更加熱衷，吃蝦要好於吃肉，其營養豐富，包括：能量、蛋白質、脂肪、膽固醇、膳食纖維、維生素、視黃醇、硫胺素、核黃素、尼克酸、精氨酸、礦物質等，對補充身體需要、調節身體非常好。

藥用價值高

不說小龍蝦，我們只說常見的淡水蝦，其屬於性溫、味甘食材，能入肝經、腎經。有補腎益陽、抗毒通乳、養血固精的作用。對治療腎虛體弱、胃寒、體倦、腰膝酸軟也有非常好的效果。

吃蝦的好處抗氧化延緩衰老

任何人都想要變得年輕、害怕衰老，但是，衰老的步伐是擋不住的，這個時候，適當的延緩衰老對保健身體才是極好的。

通過吃蝦能抗氧化、延緩衰老，這是因為在蝦肉中有蝦青素，其抗氧化性極強，能有效提高抗氧化能力，達到延緩衰老的目的。

保護心臟

心血管疾病是危害健康的殺手，血管堵塞、冠心病、動脈硬化，對健康傷害極大，吃蝦能很好的保護血管、保護心臟。

這是因為在蝦中有豐富的鎂離子，對心臟活動有較好的調節作用，從而能保護好心血管系統。鎂離子能不斷的減少血液中膽固醇的含量，對擴張動脈硬化、預防心肌梗死非常好。

通乳能力強

女性產後可能會面臨乳汁少、無乳汁的情況，吃一點蝦能起到通乳的作用，對催乳非常好。

如何選蝦

去農貿市場購買蝦的時候，要特別注意，因為你一個疏忽可能會購買到不安全、不健康的蝦。

• 一般來說，購買活蝦是最好的，千萬不要貪圖便宜購買死蝦，其背部呈現出青黑色是新鮮的表現。同時，蝦殼不會脫落，胃部的伸屈性較好、

• 通常，在冬天購買的蝦屬於凍蝦，這個時候，最好不要購買來歷不明的蝦。以免購買到的死蝦危害到健康。

這就是在生活中，關於吃蝦的描述，在平時，吃一點蝦，對調節身體、保健身體非常好，希望大家多多注意，科學、正確食用，才能保健好身體。