最強瘦身法！王珞丹「吃出來」川字腹肌

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身材月半怪天氣熱脹冷縮？肚子鼓鼓怪別人？「腹愁者」界的姑娘們，別再自欺欺人該清醒了。

沒錯，我刷個微博被刺激了，突然看到王珞丹秀出搓衣板，輪廓清晰的馬甲線、緊緻的川字腹肌、自信堅毅的神態、利落分明的身體線條，分分鐘讓我路轉粉。更氣人的是她的腹肌是「吃」出來的？？

放一組圖你們感受一下

同是天涯大吃貨，相逢何必曾相識。我和她之間，只是隔著一個易瘦體質。可是珞丹妹子畫風一變，瞬間馬甲線附體，而我的肚子上，依然白胖五花膘。

人家長微博里穿插展示的花樣美食、塑身運動和緊緻線條，我自己都分不清嘴邊的口水是看到美食的條件反射，還是對馬甲線的羨慕嫉妒。馬甲線就像是用汗水鑄成的長城，是檢驗彪悍運動毅力和科學訓練方法的權威試金石。

再次印證一個真理：運動是最美的修容蜜和甩脂機！順著時間軸看王珞丹的照片，反而越來越逆生長。十年前《奮鬥》里黑眼圈、黃臉色的劇照，被微博近照甩出百米開外。

王珞丹的馬甲線在我心中是年度最佳，之前鄧紫棋、袁姍姍等人的鍛煉也很勵志，但是作為吃貨的我，這麼接地氣、能吃好吃飽的雞血才最鼓舞人心。

誰說減肥與美食不可兼得？你看人家就靠運動換來了馬甲線與心安理得的吃貨人生。她說堅持運動的動力……其實……為了更好的吃呀！

以前我以為練出馬甲線的女超人都是終日閉關，以泡健身房為己任，每次吃飯都斤斤計較算卡路里，以羽衣甘藍、低糖水果、水煮白肉為官方飲食，每次吃飯都像身後背著一把尖刀一樣戰戰兢兢，生怕吃多吃錯招致肥肉纏身，一天的心情走勢圖完全取決於體重計上數字的大苦逼、糾結狂、忌口俠。

馬甲線我所欲也，美食同樣是我的心頭好啊。長期攝入單一、不見油星、沒有滋味、捏緊鼻子尚且難以下咽的食物真的讓我覺得生活沒樂趣。任何痛苦在沒有強到逆天的意志力面前都會敗下陣來。

娛樂圈的審美無疑比標準更嚴苛，但是我覺得，我們努力就是為了更好的享受，一定要找到中間的平衡點，千萬別來者不拒的吃吃吃，也別餓著肚子練練練。

約束和律己是為了更自由、更瀟洒、更隨心所欲地生活。自帶貪心屬性的姑娘，挑逗味蕾的美食統統到碗里來，但馬甲線、脊柱溝、鉛筆腿這些美好所在也不能放過，任何一者的缺席都不完整、不圓滿。

我看王珞丹曬出的飲食都是很居家、很日常的美食，葷素搭配，營養均衡。運動是為了更好的吃，吃飽了才有力氣運動。只靠節食減肥的妹子瘦到完美體重依然缺乏美感，眾吃貨也別剛吃完就陷入後悔自責的次生災害中無法自拔。

出路就一條——運動！

你看王珞丹拍攝運動題材的電影《破風》時，用運動員的標準要求自己，騎車騎到吐，拍片才能美出威風。

珞丹妹子曰：「翻看練舞時拍的照片，發現我比從前更愛笑了。」或許因為自己欣喜於運動帶來的身材變化，或許因為向不協調的身體協調性發起挑戰並取得階段性勝利，或者是因為運動分泌的海量多巴胺讓人心情自然high。

做完熱身在做一下肌肉放鬆:

專註地跟著老師練習：

天氣這麼好，不要悶在房間里，快出來運動！跳這麼高國家隊知道嗎？

只有練出華麗馬甲線，才有資格煲這種雞湯：越運動越美麗，愛上這樣的自己。

從肚子圓鼓鼓到練出搓衣板，王珞丹整個過程雞血係數極高，幸福指數爆表。在她身上，我看到了美食和運動可以相互促進，統籌兼得。

運動的好處真是誰動誰知道，早動早受益。身邊的妹子們，有的通過長期跑步甩脂成功，全方位碾壓先天肥胖基因；有的每天飯後去報班跳健美操，氣質和心緒雙雙上揚；有的風雨無阻堅持做瑜伽，高齡產子也恢復神速。

從我的親身經驗來說，以前是體育課上跑個八百米都能暈倒的黛玉咖，堅持有氧運動讓我整個人的面部黃氣銳減，體質改善明顯。但以後我也要增加力量訓練和無氧運動，體現身體內聚力的馬甲線真的讓整個人的氣質、狀態和逼格華麗提升。

運動的既得利益者們都收穫頗豐，老窩在沙發里吃零食、老為不運動找借口的你，連廣場舞大媽都比你有進取心好么？

每天運動

再 平 凡 的 生 活 也 應 該 有 趣