好的肌膚狀態離不開好的習慣，好的小習慣堅持下來，對肌膚的影響不亞於一瓶上千元的精華效果。今天盤點28個生活中的小習慣，可以讓你的皮膚變得更好！

1、喝水

萬能的喝水不管春夏秋冬總是會出現噠，來大姨媽也是要多喝水哦~喝水是生命體通過口腔攝入水以補充自身細胞內水份,是生命體新陳代謝的重要一環,也是補充生命體和植物微量元素的方式之一。

Q1：每天呆在空調房間里，我們一天需要多少水?

答：每天八杯水，但是這個水的量是如何計算的呢？在空調房間里待久了口渴，皮膚也會很乾燥，這是因為空調環境下的濕度比自然界低很多。不僅是夏天，冬天在暖空調下同樣如此，而且溫度上升會讓水分加快蒸發。正常情況下，一個人每天需要飲水1500-2000毫升。如果每天開空調的時間只有短短几個小時，問題還不大，但如果你是離不開空調的，那麼就要注意多補充一些水分了，每天最好保證飲水2000毫升左右。有尿意就要去上廁所哦，排尿還可以幫助排除身體的垃圾堵塞，也是不易好事兒的，憋尿容易引起腎部、尿道的感染。

Q2：喝水越多越好嗎?

答：儘管水對人體是非常重要的，特別是某些特殊場合，如感冒時、運動後，確實需要多補充水分，但是喝水也絕不是越多越好。長期飲水過多，可能會導致腎臟長期超負荷工作，易出現腎功能受損。

而對於某些特殊人群，如心功能衰竭病人、腎功能衰竭病人，如飲水過多，更是可能加重心臟和腎臟負擔，導致病情加劇，所以，此類人該喝多少水，應視病情聽取醫生的具體建議。此外，夏天長時間一邊出汗一邊大量飲水，則會出現無力、頭痛、嘔吐、眼花等癥狀，即「水中毒」。也就是說，血液中水分不斷增加而鹽分不斷丟失或濃度降低，出現低滲性脫水使細胞水腫，導致以上一系列癥狀的出現，嚴重者由於血液稀釋引發的腦細胞缺氧、腦細胞水腫，還會出現頭痛、嘔吐、嗜睡、呼吸心跳減慢等神經刺激癥狀，甚至昏迷、抽搐直至危及生命。所以，大幅度運動後不要大量喝水，舔幾口不渴即可，歇息半小時左右後再開始正常飲水，適當補充生理鹽水是很好的。

2、經常換洗被子床單

對於很多護膚用心但是卻時不時過敏，檢查後是蟎蟲過敏的姑娘來說，保持一個好的生活環境是非常有必要的，塵蟎是最大的過敏源之一，床單、枕套、毛毯、床墊套每周用等於或高於55攝氏度的熱水洗一次可殺死蟎和去掉絕大多數蟎過敏原。如果溫度大於55攝氏度時間維持10分鐘，滾動乾燥機可殺死所有蟎。每天洗頭也是控制塵蟎過敏原的好方法。

3、作息固定，生物鐘正常。

幾乎是一個很難辦的事情，但是，一個生物中正常，作息固定的人，一般是活的肆意美麗而且狀態很美好的人，反觀熬夜、飲食不規律的人，一般是身體濕氣過重且容易疲憊，經常出現壓力肌膚，爆痘、色斑等接踵而至。

這件事跟你們說過N遍了， 可是，我自己卻也做不到的，如果能夠11點前深睡眠，那自然是最好的，但是如果你做不到，中午的時候無論如何讓自己午休15分鐘，可以幫助養心，提神，精神狀態變好了，整個人的氣質也會不同的噠~

5、衣著乾淨，尤其是衣領子

學生時代米米特別喜歡穿白色的襯衫，總覺得有一種文藝的風情，可是衣領子卻經常被防晒粉底弄髒，黃黃的一圈，其實即使是不化妝的男生穿白襯衫，也很容易弄髒衣領子。看似跟皮膚沒有什麼關係的衣領子，其實當你長期不去清潔乾淨，除了外觀不好看以外，浸入衣料裡面的油脂、化妝品殘留物容易被氧化發酵，脖子後方若經常摩擦，也容易出現一些閉口或者痘痘，這就是為什麼有些人習慣性的脖子、後背長痘的原因之一。在你不經意間，小小的習慣讓你爆痘，怪誰呢~

6、經常給皮膚按摩並不會增加你的皺紋。

有姑娘問我「這樣按摩拉扯，皮膚難道不會長皺紋嗎？ 」寶貝，正確的按摩並不會給你增加皺紋的啦，就像正常的健身並不會為你增加可怕的肌肉噠~

按摩能夠促進肌膚活躍，讓膚色變得更加紅潤噠，也能夠幫助吸更好的吸收護膚品，提拉的按摩動作能夠幫助肌膚抵抗地心吸引力，這世界最不可抗的就是衰老與地心~

7、防晒大過天。

哪怕你不喜歡擦粉底，不化妝，也請你一定一定要用防晒哦！光老化一是一切肌膚問題的根源之一，如果你不想提前衰老十年，滿臉斑點的話，那就做好防晒，在室內或者很少外出的話可以用帶防晒值的隔離霜即可，如果外出時間長，使用SPF50的防晒無疑是最好的。

8、小細節讓你更加美好。

脖子、手腳，定期護理的話會讓你看起來比同齡人更加年輕噠，雖然，脖子頸紋一旦形成，真的是要用生命在祛除的節奏，但是每日定期注意養護，可以讓你減少粗糙，延緩衰老感，脖子一老，臉蛋再嬌嫩看起來也是年紀也是比較大滴~手腳一粗，再美的天仙也會變成糙漢子~