98％的人牙齒都有這問題，天天刷牙未必管用？口臭可能就因為它

腎結石、膽結石、尿道結石、膀胱結石…...關於結石病，我們最經常聽到的要數這幾種。你別以為我們的身體容易長結石的地方就這幾處，而忽視了那一口天天吃軟啃硬的大牙。

牙齒同樣愛長結石，很多人天天刷牙還是會長牙結石，中年人發病率高達98%。這牙結石說不準哪天在你吃飯時就跟著食物混出來，被騙的你還以為是飯菜有砂子。

牙結石長啥樣、藏在何處？

牙結石簡稱「牙石」，它常常出現在唾液腺開口處的牙齒表面。廣東藥科大學附屬第一醫院口腔科主任、主任醫師王玉棟介紹，「牙齒的頸部是牙結石最愛的藏身之所，也就是牙肉與牙體的接壤邊緣，此處不太容易清潔因此容易長牙結石。當然，牙齒其他位置也可以長結石。」

之所以會長牙結石，是因為食物的殘渣油漬附在牙齒表面，開始它只是一種軟垢，慢慢接收磷離子的沉澱、菌斑形成，軟垢逐漸鈣化變硬，緊緊粘附在牙齒上。它長得就像石頭一樣。因此在牙結石形成之初，還是軟垢狀態，用正確的方法認真刷牙可以有效減少牙結石。

大家每天早晨洗漱照鏡子，張開嘴細心看可以發現牙結石。它的膚色不同於白白的牙體，多為黃色或黑色。並且，你用手指摸摸，可以感覺到牙結石其實突出於牙齒表面。你用舌頭去舔牙，如果感覺它皮膚不太平整，說明長牙結石了。

牙結石不痛不癢，不管行不行？

牙結石看似只是讓牙齒變得不美了，但長年累月任其發展下去，遲早會毀牙。它是我們口腔本不需要的一種異物，會對牙周組織造成刺激，這種外來物還會壓迫牙齦，容易引起牙齦發炎、萎縮。

讓很多人頭痛的口臭也與它有關。牙結石富含細菌，牙菌斑的繁殖足以引起牙齦炎、牙周病等口腔疾病，我們知道，但凡患有口腔疾病就會口臭。所以，牙結石是口臭的一個重要原因。

現在的人越來越接受洗牙，一個人沒有牙結石，洗牙後不會有什麼不舒服。相反，如果你牙長了很多牙結石，那麼洗牙會出現牙齒酸軟、出血等。這是因為靠機械外力洗去牙結石，處理牙結石這一過程會引起牙表面脫鈣，牙的抗敏感性隨之下降，沒有了結石的遮蓋，牙體直接暴露於口腔中，一旦受到冷熱酸甜刺激，就會酸痛不舒服。

熱傳除「牙石」法靠譜嗎？

微信朋友圈熱傳一些自行在家動手的小方法可以輕鬆去除牙結石，是否有效可行？

傳言1：用手摳牙結石

方法：張開嘴，用手指甲摳牙結石，弄不了的，再用個小尖頭的工具輕輕放在牙齦裡面，然後使勁往上一撬，牙結石就摳下來了。

王玉棟：這個方法不科學。軟垢狀態的牙結石用手指或許能摳下來，但是形成硬垢之後，不容易摳下來。而利用器具去摳，一不小心可能刺傷牙肉，亦或者摳的不規則，反讓剩下的牙結石外形變得更鋒利，帶來口腔二次損傷。

傳言2：食醋刷牙法

方法：取食醋口含在嘴巴里鼓漱2～3分鐘吐出後，再用牙刷沾牙膏刷牙。

王玉棟：從理論上，酸醋漱口後立即刷牙，對清除牙結石有一定作用。因為醋有軟化牙齒表面結構的作用，趁著酸勁立即刷牙，牙結石相對容易脫落。但是，牙齒也會被醋軟化，馬上刷牙對牙齒損傷大，比如很可能造成牙釉質的磨損。若待醋的酸勁過去再刷牙，對牙結石又不起作用。

傳言3：白礬或烏賊骨刷牙法

方法：取白礬粉50克或烏賊骨粉末50克，摻入牙膏中進行刷牙，早晚各一次，可以去除黃色或黑色牙結石。

王玉棟：牙結石與牙齒緊密結合，一般要靠機械的震動力量來去除。刷牙方法主要利用摩擦力希望對牙結石起作用，牙膏本身含有摩擦劑，往牙膏添加白礬粉末、烏賊骨粉可以增大摩擦力。這些物質在摩擦牙石的同時也在摩擦牙齒，可能會損傷牙齒，其實單純靠摩擦力去結石，力量不夠，實際作用不大。

徹底清除結石，還得乖乖去洗牙

刷牙並不能徹底清除牙結石，往往收效甚微。它更多是預防牙結石形成，清除掉大部分牙軟垢（牙結石初期）。但前提條件是：刷牙方法必須正確（巴氏刷牙法），不然也是白搭。

所以，別被網傳小方法忽悠了，牙結石長得很結實，最終得靠機械外力——乖乖洗牙才能清除。目前最多使用的是超聲波洗牙，也有噴刷洗牙，各有優缺點。前者潔凈度高，後者令牙齒的光潔度更好。

洗牙頻率一般一年一次即可，容易長牙結石則半年洗牙一次。

指導專家廣東藥科大學附屬第一醫院 口腔科主任醫師 王玉棟