你一直信以為真的5個瑜伽誤區！

健身 02-25

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為了消除關於瑜伽的誤會，你需要知道的這

五個

誤區.......

誤區一：身體靈活才能練瑜伽

很多人

不練瑜伽最大的原因是認為

無法觸摸到自己的腳趾

就意味著自己不適合做瑜伽。和其他的運動一樣,瑜伽也需要練習,只要你多練習,就會變得更加靈活。如果你真的擔心你的延展性問題,你可以找一個適合初學者的老師，她會為你的練習提供意見。

誤區二：身材苗條才能練瑜伽

並不是瘦的人才能練瑜伽

，無論你是什麼樣的體型，練瑜伽都能給你帶來益處和快樂，看看Jessamyn Stanley,大號的身材，她在Instagram上為我們消除了身材苗條才能練瑜伽的誤區。如果一開始就跳躍到一個全是小號身材的課程而讓你感到不舒服，你可以尋找那些專門為大號女人設計的課程。

誤區三：瑜伽不是一種運動

當然,一些運動注重平靜,放鬆的動作，旨在關注身心,但是其他鍛煉,像熱瑜伽,對身體是極具有挑戰性的。你選擇哪一種運動,你都要學會專註呼吸,提高力量、靈活性和平衡力——這是對初學者一個很好的「引誘」。

誤區四：瑜伽是一種鬼祟的宗教活動

儘管瑜伽是是源於印度，跟佛教和印度教有密切的聯繫,可是如今瑜伽在美國，很大程度上，是很普遍的。當然, 如果你想，它也可以是精神上的或宗教的活動，但是大多數的瑜伽教師都默認為瑜伽是關注於鍛煉身體的活動。

誤區五：男人不練瑜伽

瑜伽其實在幾千年前是由

男人創造

的。不過,隨著時間的推移,許多男的都迴避做瑜伽,他們認為瑜伽過於溫和，然而,近年來,越來越多的人,包括許多專業運動員,已經開始認識到它的好處並跟上練瑜伽的熱潮。

不要再誤會瑜伽了

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