瘦身吃什麼好 推薦三種瘦身食物

春節已經過去快一個月了，春意漸漸來襲。自古以來節後減肥似乎成為了一種約定，那麼你是否已經準備好瘦身了呢？在男性眼中，完美的女人應該是骨感與性感為一體，因此瘦身勢在必行。但是你知道嗎？不吃不喝的方式來瘦身其實極為傷身。想要瘦身，我們可以不忌口，可以通過飲食瘦出好身材。也許你會認為食物只會讓我們更加的肥胖，這是錯誤的想法。生活中也有一些食物對於瘦身有著極大的效果，不信就來看看這幾種瘦身食物吧。

三大瘦身食物

1、三文魚

三文魚在日本非常的受歡迎，三文魚不僅僅是長壽的食物，同時它也是可以讓你瘦出性感身材的食物哦。三文魚含有的維生素B6是瘦身的最大法寶，體內維生素B6的缺乏會讓脂肪越來越多，因此常吃三文魚可以快速的消化食物，及時的消除體內的脂肪。

瘦身美食推薦：蔥煎三文魚

材料：三文魚、白芝麻（芝麻必須是熟的）、蒜茸還有生菜以及花椒粉、鹽跟雞粉白葡萄酒和油。

做法：首先就是先把三文魚洗乾淨切塊，然後用鹽、雞粉和白葡萄酒腌制20分鐘；其次就是把三種花椒粉跟蒜蓉放到碗里攪拌均勻，製作成粉料；然後熱油，把腌制的魚塊先在粉料中攪拌之後，開始生煎，煎至金黃色的時候撈出；最後就是撒上芝麻即可食用。

2、雞肉

在很多人眼中，肉都是屬於高脂肪的食物，常吃就容易肥胖。其實雞肉是例外的，雞肉是低熱量、低脂肪的食物。常吃雞肉不但不會肥胖，反而會有瘦身的效果，是瘦身的首選食物之一。

瘦身美食：雞絲粉

材料：雞脯肉、涼粉還有黃瓜；芝麻醬、醋、蒜泥、花生米、鹽、雞精跟辣椒油。

做法：先把雞脯肉煮熟了，手撕成一條一條的備用；然後就是把黃瓜切絲，涼粉洗乾淨備用；其實就是用材料調製醬汁，準備一個碗把芝麻醬、油、醋、鹽放入加水攪拌，然後把黃瓜絲還有涼粉跟雞絲以及蒜泥放入碗中再次攪拌；最後把花生米撒上去即可。

3、洋參

洋參的瘦身效果毋庸置疑，它可以燃燒脂肪而且還能排除水分，提高代謝的效率。

瘦身美食：洋參蒸蛋

材料：西洋參粉、雞蛋、芹菜還有柳丁以及適量的鹽。

做法：首先就是把芹菜清洗乾淨切碎備用；然後把柳丁去肉留皮磨成末備用；其次就是打雞蛋，均勻之後加入西洋參粉還有鹽以及適量的水攪拌均勻；最後開始蒸蛋，撒上芹菜跟柳丁蒸熟即可。

以上三種食物做成的三道美食都是瘦身效果十分顯著的食物，想要擁有好身材的MM們趕緊學一學吧，常吃瘦成閃電都不適夢。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

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