6方法護牙好、胃口好，70歲牙不掉

6方法護牙好、胃口好，70歲牙不掉

這方法護牙好、胃口好，70歲牙不掉

據 資料顯示，60歲的老年人，可以缺失20%的牙齒；70歲的老年人，可以缺少50%的牙齒。據國內調查資料顯示，55?64歲的老年人，有36%的人臼齒 （大牙）全部掉完。

老年人的牙齒丟失較多，嚴重的妨礙了咀嚼和進食，危害身體健康。下面一些措施對老年人固齒會有一些幫助。天天這做固牙齒，70歲還能吃 燒烤完全是可以的。

【叩齒咽津】

每天醒來和臨睡前，堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以後逐日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊50次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。叩齒後咽下唾液也有利於養生。

【用力咬合】

每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必咬而不間斷。這樣可促進口腔黏膜的新陳代謝及牙齦的血液循環，並鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。

【鼓腮漱口】

每天做1?2次閉口鼓腮漱口動作，並將舌頭左右轉動。這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔黏膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保持牙齒健康。

【按摩牙齦】

用洗凈的拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髄的血液循環，防止牙床過早萎縮。

【正確咀嚼】

咀嚼的正確方法是兩側交替使用牙齒。如果經常使用單側牙齒咀嚼，則不用的一側缺少生活性刺激，易發生組織的廢用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髄炎，久則引起面容不端正，影響美觀。

當人咀嚼時，腦內保持記憶的「海馬細胞」便會增加。為什麼人在咀嚼時會刺激腦部呢？他解釋說：當人咀嚼時，便有信號傳送給海馬細胞，從而降低血液中的壓力激 素的含量。如果老年人減少咀嚼，他們體內的壓力激素就會增加，從而使短期記憶衰退而變成痴呆。這一理論在白鼠試驗中得到證實。

因此，高血壓的哪些事告誡老人們，一是要保護好自己的牙齒，保持咀嚼能力，掉牙後要及時補好；二是不要常吃軟食和流食，吃飯時要細嚼慢咽；三是每天叩齒200下，堅持不懈。

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