看「臉色」吃飯，5種食療讓你告別難看的氣色！

看臉色吃飯，這裡的臉色指的是面色，即不同的健康狀況反映出來的不同面色。對於不同的面色，應選擇不同的食療進行調理。

以下為大家推薦5種面色的食療調理，不妨看看自己適合哪款食譜吧！

面容粗糙型

陰血不足，見於燥火型體質

筍燒海參

做法：海參200g，筍100g。水發海參然後切長條，與鮮筍或水發筍切片一同放入鍋中，然後加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡後即可食用。

功效：筍可清除內熱；海參是高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，海參中的蛋白質是水溶性蛋白質，極易被人體消化吸收，具有較強的滋陰養血、滋肺補腎、益氣補陰和通腸潤燥的功效。

面色蒼白型

氣血不足

蜜汁花生棗

做法：紅棗100g，花生米100g，蜂蜜20g。紅棗、花生溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，待花生米、紅棗熟後將蜂蜜加入即可。

功效：紅棗補氣，花生米滋潤，花生衣補血，蜂蜜補氣，結合食用可以使面色紅潤。

面容多皺型

脾胃兩虛

什錦山藥泥

做法：鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，上蒸鍋煮約10分鐘，後澆上蜂蜜。

功效：紅棗補氣養血，山藥補脾益腎，核桃仁補肺益腎、潤燥健腦。常常食用能使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

面容黑暗型

腎氣不足，陰液虧損

栗子燉白菜

做法：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯適量喂至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。

功效：栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，鴨滋陰補虛，這道菜能使人面色白皙明亮。

面色虛胖型

陽虛，腎陽不足，水濕上泛於頭面部

海米炒油菜

做法：海米50克、油菜200克、雞湯少許、鹽、味精等調味品。油菜洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。

功效：雞湯有補虛益氣之效，而油菜利尿除濕，海米補腎陽。結合在一起能使面部浮腫消退。

臉色暗淡發黃、氣血不足嗎？5種食療食譜，讓你告別難看的氣色！快點試試吧~

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