女人氣色黯淡無光是衰老的前兆，多吃「四紅」讓你身體更健康

相信對於大多數女性來說，最為關注的問題就是如何才能讓自己每天都神采奕奕，保持好氣色或者換句話說怎樣讓自己更年輕。畢竟，因為常年做家務或是社會工作的壓力，有些女性還是有些吃不消的，導致精神不濟，同時身體也有或多或少的疾病癥狀，這樣加速了女性的衰老，看著曾經都如花一般的容顏逐漸失去，確實是一件令人心痛的事情，對此，有不少專家建議女性應該多喝四紅粥，養人又養顏。所謂「四紅」指的就是紅豆、紅棗、花生和黑糖。

1.紅衣花生，含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等功效，特別是花生皮，可增加身體血小板含量和質量，治療貧血特別有效，花生皮里還有大量的維生素B1、B2和維生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。

2.紅豆，含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素B12，有很好的補血和促進血液循環功能，經期時間長、血量大的人可以多吃，而且紅豆還有清熱解毒和利尿的左右，孕婦也可以多吃紅豆還能催奶。

3.紅棗，能養胃、安神，特別是鮮棗，維生素含量非常高，甚至有有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效，含豐富的維生素C以及鈣鐵，中年女性骨質疏鬆較嚴重，多吃紅棗可以得到很好的改善。

4.黑糖，主要成分是蔗糖，其含多酚類物質且含鐵元素，顏色偏深近似黑色，故被稱為黑糖，能夠活血散寒、補血益氣。中醫處方中，黑糖是最好的藥引子，60克黑糖、6克大棗加上15克老薑煮成水，代替茶飲，對月經不調、閉經等婦科疾病具有很好的療效。

對於自己的身體女性要多多注意，像「四紅」這樣對我們人體有益的食物也還有不少，就讓小編來向大家一一介紹吧

燕麥作為天然的穀物，它裡面蘊含豐富的膳食纖維，能夠有效改善腸道問題，促進消化和降低碳水化合物的吸收，配合酸奶一起食用，不僅味道好，還能美白豐胸，讓你的身材在經期有明顯的改善，非常健康又實用的減肥菜單，不要錯過哦

德國捷森Jason燕麥片

相信蜂蜜女性朋友都不陌生，畢竟香香甜甜的蜂蜜作為天然的營養品，不僅含有很多對大腦神經元有益的能量同時還有很多維生素，經常飲用蜂蜜水能夠幫助你的腸胃進行蠕動，促進身體排毒，經期的污血也能幹凈排除不影響身體，能緩解疲勞和焦躁心理，讓你在經期能夠安神靜氣

蜂之巢百花蜂蜜

焦香脆嫩的核桃真是百吃不厭，不僅是因為味道，核桃中還含有豐富的營養元素，比如卵磷脂和豐富的蛋白質，還有維生素E能抗衰老，難怪有「四大堅果之一」的正好，常吃很能撫平皺紋，經常吃核桃還能達到烏黑秀髮的作用，真是不能離了它啊

新疆大核桃仁原味

紅棗夾核桃所含的礦物質和微量元素能補腎虛，增強身體活力，這時候多吃點補氣血的紅棗就很好，而且它還有養心安神、滋潤身體的作用，這樣就算是在經期，你也能保持紅潤的臉色和好精神啦。