艾灸穴位塑形好方法 一個月減10斤

艾灸，是用艾葉製成的艾灸材料點燃，熏烤人體的穴位，再利用其產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到保健治病的一種治療方法。艾灸可以刺激穴位，調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡，促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄，從而達到瘦身功效。

艾灸療法能減肥瘦身、防病、治病，在我國已有數千年歷史。早在春秋戰國時期，人們已經開始廣泛使用艾灸法，如《莊子》中有「越人熏之以艾」，《孟子》中也有「七年之病求三年之艾」的記載。

古艾世家中醫灸療師告訴大家，用艾灸減肥需要灸哪些穴位？

1、神闕穴

常灸神闕穴，萬病自會滅，丹田一把火，生命永不歇。神闕穴是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。神闕穴為任脈上的陽穴，命門為督脈上的陰穴，二穴前後相連，陰陽和合，是人體生命能源的所在地，所以，古代修鍊者把二穴稱為水火之宮。

山東省高樹中教授就認為，單灸臍部，就是人體大葯。

2、帶脈穴

中醫腧穴，為帶脈之所過，又主治帶脈及婦人經帶疾患，脈穴同名，故稱帶脈。

人為什麼長胖? 那是因為你的「帶脈」 約束功能下降了, 約束功能下降人就橫著長了, 所以就胖了, 尤其是「游泳圈」似的大肚子型肥胖。

人體其他的經脈都是上下縱向而行的，只有「帶脈」是橫向環繞身體一圈，好像把縱向的經脈用一根繩子系住一樣。 帶脈是奇經八脈之一，有「總束諸脈」約束腰腹部經脈和臟腑的作用。

帶脈穴是足少陽膽經的穴位，是膽經與帶脈交匯的穴位，位於腹側部，章門穴下1.8寸，第十一肋骨游離端直下與臍相平處。

艾灸帶脈穴，可促使帶脈重新擔起約束諸經的作用，諸經被約束人就不橫著長了, 也就減肥了。

3、中脘穴

屬奇經八脈之任脈。主治消化系統疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等，此外對一般胃病、食欲不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟、神經衰弱也很有效。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一，關乎人體受納和運化，為減肥塑形要穴。

4、足三里

燥化脾濕，生髮胃氣。是「足陽明胃經」的主要穴位之一，位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。無論虛胖實胖，艾灸足三里都有顯著療效。

5、三焦腧

三焦，三焦腑也。俞，輸也。該穴名意指三焦腑的水濕之氣由此外輸膀胱經。外散三焦腑之熱。寒則補之灸之，熱則瀉之。

三焦俞是足太陽膀胱經的常用腧穴之一，出自於《針灸甲乙經》。位於第1腰椎棘突下，旁開1.5寸 。現代常用於治療腎炎、尿瀦留、胃炎、胃痙攣等病證。

6、陽池穴

生髮陽氣，溝通表裡。

陽池。陽，天部陽氣也。池，屯物之器也。該穴名意指三焦經氣血在此吸熱後化為陽熱之氣。本穴物質為中渚穴傳來的弱小水濕之氣，至本穴後，受外部傳入之熱，此水氣吸熱脹散而化為陽熱之氣，如陽氣生髮之池，故名。

本穴物質為陽熱之氣，性乾燥，表現出三焦經氣血的本源特性，故為三焦經原穴。

7、大椎穴

大椎名意指手足三陽的陽熱之氣由此匯入本穴並與督脈的陽氣上行頭頸。本穴物質一為督脈陶道穴傳來的充足陽氣，二是手足三陽經外散於背部陽面的陽氣，穴內的陽氣充足滿盛如椎般堅實，故名大椎。

為手、足三陽，督脈之會，大椎穴是人體三陽經和督脈交會的大穴，又稱督脈之海，有總督諸陽之義，能主宰全身。

用艾條去艾灸大椎穴具有通陽解表、清熱解毒、疏風散寒、清腦寧神，肅肺調氣之功效，灸只能調肺、甲狀泉及免疫功能，對血液循環、白細胞也有調整作用。

8、脂肪積聚部位

哪胖灸哪裡，肚子脂肪多就灸肚子，大腿脂肪多就灸大腿，阿是穴是中醫外治法的基本原則。

艾灸減肥的原理

人體內脂肪堆積過多而造成身體超重就稱為肥胖，是人體攝入的熱量超過其消耗的熱量，導致脂肪成分在體內積累過多而形成。人的胖瘦取決於體內脂肪細胞的數目和脂肪細胞內脂質含量的多少，成年後開始肥胖的人多數是細胞肥大而數目無明顯增加。

艾灸刺激穴位，調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡，促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達到瘦身功效。

1、艾灸首先產生熱：皮膚受熱後毛孔擴張，使藥物可以快速滲透到皮下，直達病灶。細胞溫度每升高一度，其利用氧氣的氧化率就提高2.5倍。灸療可以提高細胞吸收營養的能力和速度。

2、艾灸可以結合除了艾草以外的其他中藥：灸的材料中加入諸多名貴中草藥後，使其藥性成分快速達到病灶，在熱力和灸力的作用下，瞬間起到通經活絡，活化細胞的作用。

3、艾灸可以達到瞬間刺激經脈腧穴，打通經絡之目的。

4、艾灸人體腧穴時，人體經絡腧穴有自我雙向調節作用。如腹瀉與便秘，完全相反的兩種病態，可以只艾灸天樞一個穴位，即可解決便秘與腹瀉兩種問題。

5、艾灸後經絡腧穴會有熱敏感傳現象。透熱、擴熱、傳熱、局部不熱遠部熱、表面不熱深部熱等或者產生其他非熱感覺：施灸或遠離施灸部位出產生酸、脹、壓、重、痛、麻、冷等感覺。

國家中醫藥管理局中醫藥適宜技術「中醫灸療師」培訓，感興趣可諮詢微信：18678838465