男科教授說，年輕「干物族」不日行一萬步，小心這些隱私病纏上你

—王祖龍/文 河南省中醫院男科教授

最近網路流行個詞兒叫「干物女」，指的是認為很多事情都很麻煩而湊合過的女性。該詞源於日本漫畫《小螢的青春》女主角的單身生活，具有作息不規律、痴迷於網路、漫畫及不運動、不競爭、不交際等干物女的特質。

不難分析「干物族」是如何誕生的，周一至周五每天早九晚五，工作生活節奏極快，工作、生活帶來的壓力極大，下班回家第一件事兒就是把外套脫掉，「癱陷」在沙發上，這就是「干物化」的誘因。

我們可以適度享受「干物化」所帶來的舒適感和休閑慵懶，但是也要注意長期作息不規律、不運動所帶來的危害。要適度的運動、鍛煉起來提高免疫力。其中最簡單的方式就是「走」，如近段時間的朋友圈運動排行榜——日行一萬步，就很有必要去堅持。

前列腺炎、不育症患者：慢性前列腺炎的發病因素比較複雜，且癥狀時輕時重，無外乎不良的飲食習慣和不健康的生活方式所致；久坐、肥胖多是不育症的原因。多做「提肛運動」，拒絕久坐、經常騎行、長期開車等，工作中也要養成定時起身走動的習慣，要每天適度、逐漸增加活動才有助於前列腺炎患者的康復。

肥胖型不孕症、多囊卵巢患者：除了常規的抗雄、調整月經、對有生育要求的女性進行促排卵治療及有針對性的採用胰島素增敏劑外，正常的生活作息和嚴格控制飲食、有氧運動是所有治療的基礎。其中，有氧運動的衡量標準是心率在150次/分左右。體重超標的多囊卵巢綜合征患者可以通過慢跑、騎車、跳繩、滑冰、游泳、跳健身舞等有氧運動來達到減肥的目的，每周3—5次，強度逐漸增加，由低到高，重在堅持！

拒絕「干物化」，走出「深閨」祛百病。並不是一味的高強度運動，還要看天氣，寒冷、或霧霾天就沒必要堅持戶外運動了。另外運動要適度，以不感到勞累、疲憊為標準。