把日常走路變成鍛煉，健康就是這麼簡單

你知道嗎？

75%的人走路方法是錯誤的！

走路也可以讓你變得更瘦更健康！

走路對於任何人來說都可以輕鬆開展，

因此廣受不擅長運動的人的青睞。

作為有氧運動的代表，走路帶給身體的負擔較輕，

實施起來較為方便，容易養成習慣，因此頗為流行。

走路健身有很多益處，如預防疾病、減肥、消除疲勞、保持健康等。

走路看似是世界上最簡單的健身運動，然而走路愛好者們的姿勢卻千差萬別。

你真的會走路健身嗎？如果方法不對，走路也會讓你受傷。

高木直子的教練教你通過走路變得更瘦、更健康！ 走路進階到跑步的最佳方式！ 到底該怎麼走路，我們先看看下面的圖示再說話吧！首先從走路姿勢開始。

檢查一下自己的走路姿勢吧！

錯誤的走路法，你有沒有？

其實，走路也要用對肌肉啊！

走路是一項用到了全身肌肉的有氧運動，無論何時何地都能進行。預防疾病、保持健康、減肥、消除疲勞，這些目標都能通過走路達到。

正確的方法會讓走路的效果翻倍！「軀幹走路法」正是能夠最大限度提升走路效果的走路方式！到底什麼是軀幹，軀幹走路法有什麼優點，你的疑惑下面通通能解答。

========================

想了解更多健身知識請關注

微信公眾號：潮男健身（niunanfitness）