大汗淋漓、汗臭味是男人味的表現？5大食療幫你擺脫「偽男人」！

剛欣賞過難得的大雪，繼而又要迎來了夏日的炎熱，不知有人是否與小編一樣，又要過上汗如雨下的日子。我們都知道，正常出汗可以排毒、減肥，但異常出汗又該如何是好呢？

汗證是指由於陰陽失調，營衛不和，腠理開闔不利，而引起汗出過多、或出汗時間及顏色異常的病證。衛氣有固護體表，使津液不致妄泄的作用，由於體內陰陽的偏盛、偏衰，或表虛之人感受風邪，均可導致營衛不和，衛外失司，而致汗液外泄失常。傳統醫學認為治汗證，補虛是其基本治療原則。

1.自汗症

是指清醒狀態下出汗增多，且不受任何外界因素的影響，在白天時分經常出汗。多數由於肺氣虛弱，陽氣不足，與氣虛、血虛、陽虛、痰、濕等有關。

食療：

（1）宜食：扁豆、栗子、豬肚、豬腰、核桃仁、豆腐皮、泥鰍、雞肉、鴨肉、雞蛋、芡實、山藥、党參、白朮等甘溫益氣、收斂止汗的食品，忌食辛散耗氣之物。

（2）食湯：黃芪紅棗湯：黃芪30克，紅棗20枚，豬瘦肉100克，水煎服。適用於氣虛不固之自汗。烏豆圓肉大棗湯：五指毛桃30克，烏豆（黑豆）50克，龍眼肉15～20克，大棗30克，豬瘦肉100克，水煎服。適用於氣血虛之汗證。

2.盜汗症

晚上睡眠時出汗，時多時少，嚴重時衣服濕透，醒來時汗流自止。盜汗是陰虛所致，大多是由於心血不足，心脾受損或先天不足及後天失調，血虛、陰虛為主。此症以小兒與青年、壯年最為多見。

食療：

（1）宜食：葡萄、蓮子心、金櫻子、鴨肉、豬腰、烏魚、蚌肉、蜆肉、番茄、菠菜、山藥、蓮子、銀耳、鴨肉、雞蛋等具有養陰液、降虛火的食物，忌食辛辣香燥、傷津耗液之品。

（2）食粥：粳米50g，白木耳15g，百合15g，冰糖10g。共同熬粥吃，每日1次。也可用紅棗50g（去核），浮小麥30g煎湯，吃棗喝湯，每日1劑。

3.臭汗症

多因素體內熱偏重，或濕熱內蘊所致，表現為腋下、足部及會陰部出汗特別多，有臭味，尤以腋汗臭和足汗臭為常見。腋部汗臭是因腋窩部大汗腺分泌物中含的有機物質，經局部皮膚的色原性桿菌作用後產生不飽和脂肪酸而散發出特異的臭味。足部汗臭是由於小汗腺分泌的汗液，促使局部細菌繁殖分解皮膚表面的污穢物所致。

食療：

宜食：適宜常吃具有清熱利濕解毒的食物，如：橄欖蘿蔔茶：每日取橄欖100克，鮮蘿蔔500克加水煎湯代茶飲。冬瓜薏仁湯：冬瓜500克連皮切塊，薏苡仁50克，加水煮湯，加鹽調味服食。忌食油膩煎炸香燥辛熱的物品。

4.心汗症

指心窩局部多汗，此病在元《丹溪心法》中有載，多因憂思驚恐、損傷心脾所致。

食療：

（1）忌食：飲食上忌吃辛辣刺激性物品。

（2）宜食：適宜常吃補養心脾、益氣斂汗的食物，如：山藥燉豬腦：淮山藥30～60克，枸杞子15～30克，豬腦1具加水燉食。百合蓮子湯：鮮百合50～100克，蓮子30～50克一同煎服。心汗症者還宜常食桂圓肉、蓮子、大棗、芡實、党參、豬瘦肉、雞蛋等。

5.無汗症

是指出汗絕對減少，在皮膚上見不到出汗，可因多種疾病導致體表汗腺分泌明顯不足。如維生素A缺乏症、硬皮病、魚鱗病等。無汗症者皮膚過於乾燥。

食療：

（1）忌食：辛辣香燥、煎炸爆炒的食物。

（2）宜食：適宜多吃些生津養液、滋陰潤燥的食品，如：銀耳羹：選用優質銀耳10克，加適量冰糖隔水燉１到2個小時後服食。胡蘿蔔紅棗湯：選胡蘿蔔250克切片，加紅棗10多個共煮後將湯渣一起食用。無汗者還宜多食常食雞肝、豬肝、羊肝、麥冬、百合、杞子、山藥、豬肺、花生米等。