男人護肝有多難？揉按3個穴位，患癌機率少一半！

男人得癌症的機率是女人的7倍。如果男人年輕拚命工作賺錢，就會導致老了之後更容易得癌症。

中醫認為，腎為先天之本，中老年男人補腎是必須的。但肝臟不同，人體氣血運行紊亂，就會導致消化失調，肝鬱不舒、煩躁，甚至焦慮易怒等，更會累及全身器官。肝臟如此重要，調養方法也很麻煩吧？其實很簡單，學會3個秘方即可。

1、飲食護肝

注意飲食，能滿足肝臟的需求，又能防止細菌病毒侵入肝臟。人體所需的營養素也是肝臟所需的，肝臟對蛋白質、碳水化合物以及維生素的需求較多，而脂肪卻會引起脂肪肝，因此必須控制脂肪的攝入量。

奶類、蛋類、魚類、豆製品都需要攝入，但不可大量地吃，以免蛋白質過量。每天還需要攝入糖分，以增加肝糖原的儲備，記得每天要攝入B族維生素，不要忘記哦。

適合養肝的食物

山楂：能降低血管內的血脂，防止或者減輕動脈硬化，平時可以多吃新鮮的山楂，也可以用干山楂泡水喝。

綠茶：綠茶有消食解膩的作用，飯後半小時可以喝上一杯綠茶。菊花茶平肝明目，玫瑰花茶疏肝解郁，都對肝臟頗有裨益。

堅果：核桃仁、開心果能疏肝理氣，緩解焦慮，肝氣不暢者可以多吃。

動物內臟：多吃動物內臟對臉色暗黃、肝氣不足的人很有效果，一周吃一次，達到養肝效果。

切忌：每天酗酒，每天辣椒停不下來，愛吃油炸食物對肝臟危害都很大。

切記：多多喝白開水。水是身體所需，能增加血液循環，增進細胞活力，有利於血液中廢物的排泄，做到護肝之效。

2、睡覺護肝

熬夜傷身，確切地說是熬夜傷肝。肝臟負擔人體解毒功效，它的休息復原時間是在人體睡覺的時候，熬夜就相當於剝奪了它休息的時間。睡眠差也會危害肝功能。

中醫中，一天有兩個時辰睡眠尤為重要，一個是午時（上午11點至下午1點），另一個是子時（晚上11點至凌晨1點）。換句話說，就是午睡的時間和晚上的時間也非常重要！晚上9點上床，11點前進入睡眠對身體最好。

3、運動護肝

運動不僅保護肝臟，更能增加身體抵抗力，而且還能減肥，以防肝臟受到威脅。

護肝保健操

首先，揉大敦穴。

盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳大敦穴，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。

第二步，按太沖穴。

盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴，沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。

第三步，揉三陰交穴。

盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，手法同前。

最後，推搓兩肋法。

雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。

七哥說

如果你對自己身體負責，就試試以上的方法吧！