健身只需要一個理由，讓你越活越年輕！如果不信，慘烈後果自負！

你老了嗎？那是因為你不健身

很多詮釋健身與不健身之區別的文章在網路上引熱讀，尤其是微信朋友圈中。兩者之間的區別正如那些文章所言，多的不勝數。但我今天要強調的只有一個理由，那就是健身讓你越活越年輕。

一定有人說：凈胡謅，人還能逆生長啊？

聽完這話，哀家這暴脾氣就上來了，非要給你拎出大把的例子，讓你瞧的真真兒的，然後默默到門外掌嘴去......

這小伙兒練的不錯，壯實

再說一遍？！這是你大爺

這可不是罵人

真的是大爺，70歲！

這不，同學合影，同一代人

不知道的，以為是其中哪位的兒子呢......

人家之所以看上去這麼年輕，是因為人家堅持鍛煉幾十年了。明星當中，也不乏標杆。看看這是誰，大家應該都不陌生。

這是60歲的張豐毅

這樣的身材，在真人秀節目中，怎麼可能不引爆眼球！值得一提的是，他可是演藝界的勞模，一直都願意泡健身房，在健身房勞作。

再看看下邊的，有朋友估計噗哧笑啦。注意啦，注意啦，認真點兒，我可是摘選了他們當年同期的照片作對比。

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兩人也是差一歲

一個是「歐巴」，一個是「大叔」！如果忽略對演員的不敬，簡直是一個兒子一個爹，完全是兩個世界的人！怎麼弄的，為什麼對比後果如此慘烈？其實原因也很簡單：劉天王很注重身體鍛煉和保養，多年來一直都有，而且可以猜測，他的飲食也一定相當講究，絕對不會大魚大肉；林志穎酷愛運動，還玩過賽車，大家也都是知道的。

至於女性，到了一定年齡之後，隨著身體激素水平的變化，比男性更容易衰老。所以，女性更需要著重保養才對。在這方面做得最出色的，非趙雅芝莫屬，曾經是70後、80後心中的女神，如今的她雖說也上了60歲，但風采依舊。

61歲趙雅芝和47歲蕭薔

趙雅芝自己稱，每周她都要做3-4次有氧運動，包括游泳、跑步、爬樓梯等。同時，她的生活也安排的特別規律。

接下來出場的，是老遭人罵的老妖精劉曉慶。我一直不明白，幹嘛總是黑人家，難道就因為人家越活越年輕，就看不得，容不下了嗎？

早幾年的 58歲時照片

有人說了，美容整形、做化妝，有錢任性。沒錯，化妝能起到美化作用，讓照片更柔美，但我可沒聽說，化妝能把60歲的老太太化妝成這體形。劉大姐（只能這麼稱呼了）平時很注重飲食，素食較多，而且經常運動，聽別人說，她的羽毛球打的相當不錯。所以，她的生理年齡三四十歲也不足為奇了。

那麼，為什麼健身（或運動）能讓你越活越年輕？

1、投入健身（運動）之後，你會很關注身體變化：腰又肥了，腿又粗了等等，這些往往是絕對不能容忍的。這時，你就會刻意的注重自己的飲食，什麼該吃，什麼不該吃，哪些該多吃，哪些該少吃，都會有所側重，有所把控。這樣，無形當中，使自己的膳食結構趨於合理，更科學更養生。

2、有了健身（運動）之後，生活往往變得非常平靜，按部就班，沒有波瀾，沒有大起大落，這樣，既減少了各種無謂的交際應酬，同時也改正了熬夜等不良習慣，提高了睡眠質量，對身體的好處自然不必多說。

3、還有一個最根本的原因：從醫學和生理角度來說，運動本身能使機體細胞和臟器有抗氧化、抗衰老的功效。具體原因我就不從書上往原創文章里扒了，事實證明的，醫學證明的，總可以了吧，就如同1+1=2，是事實，不要問為什麼.....實在不行，您自個兒問問度娘吧。

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