腦出血的幾個前期信號，你需要了解，或許可保命！

近年來，隨著人們生活水平的不斷提高、生活節奏的加快，腦出血日趨年輕化，很多年輕人也不能倖免。往往在情緒激動、費勁用力時突然發病，表現為失語、偏癱，重者意識不清，半數以上患者伴有頭痛、嘔吐癥狀。

其實，70%的腦出血發生前有身體「信號」反饋，由於癥狀較輕，很易被人們忽視，下面這10個信號，一定要記住！

10個癥狀有3個就要小心了

1、眩暈

往往是突然發生嚴重的頭暈，看外界的事物有轉動感、晃動感。部分伴發噁心或者耳鳴。

2、短時間的語言困難和渾身乏力

一二十秒就可以過去，恢復之後，患者不留任何後遺症。

3、突然發生劇烈的頭痛

如果高血壓患者，突然出現嚴重的頭痛、頭暈，伴有嘔吐，要高度懷疑腦血管疾病。這個時候應該立即測量一下血壓。

4、半身麻木

如果常常感覺左右半身麻木，應該考慮腦內小血管是不是出現了問題。

5、突然健忘

如果對從前的事情完全忘記，但是在數小時之後又有所好轉，在遺忘的時候內心恐局促不安，要考慮急性腦血管病發作前兆。

6、白天嗜睡

一些人在腦溢血發病前都會出現嗜睡的癥狀，即便是在精神很好的白天也睡意明顯，非常疲憊、睡不夠的感覺。

7、眼前蒙黑

突然一過性的眼前蒙黑，或者一隻眼睛出現食物不清，看東西模糊，甚至出現重影。

8、經常嗆咳

在喝水或者進食的過程中莫名的出現嗆咳，這也是很多人腦溢血的先兆。

9、哈欠連天

不分時間、地點而情不自禁的打哈欠。其實這正是大腦缺氧的徵兆。

10、舌根發硬、嘴角流口水

突然感覺舌頭根部僵硬，舌頭膨大，說話說不清楚。甚至舌頭痛、吞咽困難。突然出現的一側嘴角流口水、不能說話或說話含糊不清。

遠離腦出血，積極預防最重要

1、生活要有規律

保持良好的睡眠習慣，不要過度飲酒、吸煙。避免情緒波動，過度的喜怒哀樂易誘發腦出血。

2、定時排便預防便秘

大便燥結，排便用力，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。預防便秘，可多吃一些富含纖維的食物，如芹菜、韭菜及水果等，也可做適當的運動及早晨起床前進行腹部自我按摩。還可以試試蘇麻油拌蜂蜜的方法，可以很好的潤腸通便。

3、養成好的飲食習慣

平時飲食應清淡，要注意低脂、低鹽、低糖。少吃或不吃辛辣、脂肪含量高的食物及動物內臟，多吃蔬菜水果，以植物油為主。下面幾種食物可以多吃：

蘇麻油

含有豐富的歐米伽-3脂肪酸，是人體極為缺乏的，脂肪酸失衡也被認為是造成現代人飲食不平衡，產生肥胖、心臟病、心腦血管疾病等方面慢性病的重要因素。

現代研究發現，蘇麻油含有約65%的歐米伽-3脂肪酸，其含量是橄欖油的80倍，是花生油的100倍，是核桃油的6倍。歐米伽3亞麻酸進入人體可以分解代謝為DHA和EPA，EPA就被稱為「血液清道夫」，可降低人體內壞膽固醇的含量，降低血栓的發生幾率，清除血液內的有毒有害物質，將過多的脂肪轉運出血液，減少血栓和動脈硬化的形成，讓血管功能時刻保持完美狀態。

同時，歐米伽3不僅能夠夠清理血液垃圾，降壓降脂，預防心腦血管疾病，調整臨界性高血壓，預防糖尿病同時對智力和視力都十分有益，還可以可幫助老年人預防老年痴呆。

魚類

魚肉中含有不飽和脂肪酸、甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸等營養物質，可保護血管的健康，增強血管的韌性；此外，魚類含有大量的優質蛋白質，可以改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄，可很好的防止腦出血、腦中風，還可以預防其他一些慢性疾病。

海帶

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓，又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。其含有的鎂可以有效抵抗某種礦物質鈣，防止細胞膜上的鈣流入細胞內，從而維持腦細胞內礦物質的平衡，起到保護大腦的作用。

獼猴桃

獼猴桃含豐富的維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用，血管彈性增加便可提供更好的緩衝。

4、多飲水

多喝水，可以避免便秘和血粘稠，並且可以幫助人體排出毒素，日常喝水的時候加點對心血管有益的小東西也不失為一個很好的選擇，可以試試下面幾樣小東西：

金蒲菊茶泡水

上火，容易導致血壓升高，情緒不穩。因此平常喝一些有助於降火氣的茶，對預防高血壓，預防腦溢血有一定的健康意義。

蒲公英根能去火消炎，清肝利膽效果尤佳。菊花疏散風熱、平肝明目、並有降壓作用。金銀花歸肺、心、胃經，是清熱解毒的良藥，有抗炎功效。將蒲公英根2g，金銀花0.5g，菊花0.5g，混合製成茶包，每天泡兩三包代茶引用即可。能起到保護肝臟，利尿排毒，對抗炎症，預防心腦血管疾病的作用

羅布麻茶泡水

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是妙語康羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

5、注意防寒保暖

氣溫忽冷忽熱驟然變化是腦出血疾病高發的重要誘因。寒冷刺激會使血管猛然收縮、血壓升高，易使原本脆弱的腦血管破裂而引起腦出血。

冷天一定要注意保暖，要及時增加衣、被和添置保暖設施，睡前也宜用熱水泡泡腳，出門帶帽子，注意頭部保暖。