今年倒春寒來得有些猛烈，更可怕的是……

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看著前幾天的天氣

小編即興吟詩一首

啊.....春天，啊.....

春天呀春天！

啊...呀呀....哦天哪，不得了啦！！

中央氣象台預報，冷空氣正在來襲！

大！幅！降！溫

還有雨雪天氣！

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中央氣象台的預報顯示，這次雨雪天氣過程具有範圍廣、強度強、影響大三個特點。監測顯示，全國幾乎各省份均出現降雨或降雪天氣。

「倒春寒」給人帶來的直接健康危害是：中風心梗病人增多，兒童容易感冒發燒，並發支氣管炎或肺炎。專家提醒，有基礎病的老人在春季要規律服藥，一般人群也要關注氣候變化，春捂保暖不可掉以輕心。

年前忙翻天，年後病倒了

初春時節人體受低溫刺激後，會出現交感神經興奮，全身毛細血管收縮、痙攣，血流緩慢，血液淤滯，導致冠狀動脈供血不足、腦部缺血缺氧，加速血栓的形成，從而誘發心肌梗塞或腦梗塞；血管收縮，使血壓升高，高血壓患者又易引起出血性腦中風。

眼下面臨忽熱忽冷的天氣，要注意防寒保暖，減少戶外活動，外出時建議戴上帽子、口罩和手套，平時規律服藥，一旦有突發情況，如胸悶疼痛、頭昏等要及時就醫。通常，腦出血的癥狀是感覺和運動的障礙，表現為一側肢體麻木，口角歪斜；心梗的預兆為劇烈的胸痛，且持續不能緩解；中風先兆，如視物昏花、哈欠頻作、頭痛頭暈、手腳麻木無力等。

春寒摔傷患者中，老年人居多

一旦摔傷，切勿過度驚慌！首先要判斷傷情，如果僅為皮外傷，可就近到社區診所處理；若有開放傷，不論傷口大小，須到醫院治療；若傷者感覺髖部、腰背部疼痛，並出現肢體活動困難的情況，正確的急救方法是不宜亂動，避免因骨折導致對血管和神經的損害，應在大體情緒穩定後，立即撥打急救電話，等待專業醫護人員進行正確救治。

若感覺要摔倒時，應有意識地用整個身體側面著地，盡量增加受力面積，切不可用手腕去支撐身體，這樣易造成手臂骨折。

寒潮讓兒童肺炎、哮喘患者增多

兒童抵抗力較弱，而且呼吸系統高度敏感，冷空氣來襲，不少肺炎、哮喘患兒病情發作。

面對寒潮，家長要及時給孩子增添衣服；發病季節，少帶孩子去公共場所；家中有感冒的病人，要注意隔離。如果孩子是一般感冒，無發燒情況，精神狀況還好，就不必去醫院，在家多喝水、多休息、注意護理就行。若感冒持續三天或出現高燒，應及時就診。

每年二三月，兒童手足口病、麻疹等疾病高發，這些傳染病都能經呼吸道傳播。在寒潮時，不要急著給孩子摘帽子、取圍巾、換棉鞋等，應適當捂一捂，尤其是要注重對孩子的頭、腳、腿、頸等部位的保暖；天晴時，多帶孩子在太陽下動一動，增強身體免疫力。

不同人群，如何應對「倒春寒」

在中醫中，春季是生髮之季，也是五臟中濕氣加重的時節，「倒春寒」的說法也由此而來。因此吃穿住行都要順應天地萬物的欣欣向榮之勢，以逼出濕氣為主，否則就會產生腹瀉、腹痛等寒性病變。

「倒春寒」時期，感冒是萬病之源，如果不注意防範，極易並發上呼吸道感染、支氣管肺炎、急性心肌炎、急性腎炎等疾病，而原有各種慢性疾病者，也極易因感冒導致原發疾病加重。因此，要注意如下幾點：

一、春季鍛煉不宜過早。因為早上霧氣重、氣溫低、粉塵多，體質差的老年人最好在下午氣溫回暖後再鍛煉。運動項目可選如打太極拳、爬山、慢跑、散步等。

二、做好春捂工作。不要馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關節部位的保暖。穿衣遵循材質上內薄軟、中保暖、外防風，款式上內貼身、中寬鬆、外收口，部位上顧兩頭、腿要厚、腰別露，禦寒保暖就不是難事。

三、養成良好生活方式。不抽煙、不酗酒，少吃油炸食品，多喝水，有助於保持體內血流通暢，還可以減少呼吸系統疾病的發生。

四、預防小兒感冒。讓孩子在陽光下多活動，多呼吸新鮮空氣，合理膳食，增加機體免疫力。被褥、衣服要勤曬，室內經常通風除塵，以減少及抑制病菌的存活和繁殖。

五、做好自我保健。對於本身有心腦血管等基礎性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有長期胸悶、胃痛、頭疼等不適癥狀，要及時就診。另外，可適當吃些大蒜、洋蔥、芹菜等食物，能預防感冒及呼吸系統疾病。

六、在飲食調養上，要注意食用溫補陽氣，性溫升散的食物。比如說蔥、蒜、姜、韭菜等，但是辛辣和發散的食物也不能過度。另外中醫主張春天用甘味補脾的食物，像大棗、山藥等。多吃新鮮蔬果，多喝水，以利於平肝清熱通腸。

核桃粥

方法：取核桃仁50克、搗碎，與粳米100克煮粥食，可溫補精髓。

功效：核桃仁熱量高，含豐富的亞油酸，有補腦養血、養胃健脾、補腎壯腰之功效，適合腎虛畏寒、腰膝酸軟無力者食用。還可輔助治療慢性胃炎及慢性結腸炎。

三花茶

方法：金銀花15g，菊花10g，茉莉花3g。 將金銀花、菊花、茉莉花放入茶杯中，用沸水沖泡，燜泡10～15分鐘即可。

功效：此藥茶可清熱解毒，適用於防治熱毒所致的風熱感冒，見咽喉腫痛等。此茶除用於治療外，平素「火氣」盛者，常服有清熱降火的作用。但體質虛弱或者寒性體質的人要慎飲此茶。

黃芪大棗牛肉湯

方法：牛肉250克、黃芪10克、防風10克、白朮10克、紅棗10枚。牛肉洗凈，切成小塊放入水中煮沸，3分鐘後將牛肉撈起，在涼水裡過一下。之後，在鍋里放適量的水，將洗凈的黃芪、白朮、防風、紅棗放進鍋里，再用大火煎煮半小時。最後把煮好的牛肉塊放入已經煮了半個小時的葯湯鍋里，改用小火再燉兩小時，等到牛肉熟透，加入適量鹽、蔥、姜後繼續用大火再煮8分鐘。

功效：適用於體質薄弱，易於感風受寒感冒者，具有益氣祛風防感作用

預備備！防寒保暖從現在就開始！

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