2017年CrossFit世界大賽拉開帷幕，你準備好了嗎？

來源：CrossFitBodyInMotion

微信公眾號：CrossFitBodyInMotion

今天，今年的

CrossFit Games Open

開始了。

3天前，當Dave在某社交軟體上Po出這張照片並配文17.1時就引發了全民大猜想：

經典？單杠雙力臂？吊環屈臂撐？總之不管是哪個都讓人覺得很忐忑不安…然而還沒玩兒夠。就在今早（北京時間），Dave又在某社交軟體上整出了個啞劇劇透版（身後的Briggs也是影后附體）

再度引發一連串猜想：

不得不說，玩兒還是你會玩兒……

終於在北京時間8:45，某視頻網站上直播開始，

Open 17.1正式公布

（以下視頻已配中英文字幕）：

動作變化

Rx』d:（Ages 16-54）：

Men use 50-lb. dumbbell and 24-in. box

Women use 35-lb. dumbbell and 20-in. box

標準組：（16-54歲）

男士使用50磅啞鈴與24英寸跳箱

女士使用35磅啞鈴與20英寸跳箱

Scaled（Ages 16-54）：

Men use 35-lb. dumbbell and 20-in. box, step-ups OK

Women use 20-lb. dumbbell and 20-in. box, step-ups OK

降階組：（16-54歲）

男士使用35磅啞鈴與20英寸跳箱，可以走上跳箱

女士使用20磅啞鈴與20英寸跳箱，可以走上跳箱

Teenagers（Ages 14-15）：

Boys use 35-lb. dumbbell and 24-in. box

Girls use 20-lb. dumbbell and 20-in. box

青少年組 14-15歲：

男孩使用35磅啞鈴與24英寸跳箱

女孩使用20磅啞鈴與20英寸跳箱

Scaled Teenagers（Ages 14-15）

Boys use 20-lb. dumbbell and 24-in. box, step-ups OK

Girls use 10-lb. dumbbell and 20-in. box, step-ups OK

青少年降階組 14-15歲：

男孩使用20磅啞鈴與20英寸跳箱，可以走上跳箱

女孩使用10磅啞鈴與20英寸跳箱，可以走上跳箱

Masters（Ages 55+）：

Men use 35-lb. dumbbell and 24-in. box, step-ups OK

Women use 20-lb. dumbbell and 20-in. box, step-ups OK

元老組55歲以上：

男士使用35磅啞鈴與24英寸跳箱，可以走上跳箱

女士使用20磅啞鈴與20英寸跳箱，可以走上跳箱

Scaled Masters（Ages 55+）：

Men use 20-lb. dumbbell and 20-in. box, step-ups OK Women use 10-lb. dumbbell and 20-in. box, step-ups OK

元老降階組55歲以上 ：

男士使用20磅啞鈴與20英寸跳箱，可以走上跳箱

女士使用10磅啞鈴與20英寸跳箱，可以走上跳箱

關於啞鈴

在美國及加拿大的運動員不可使用公斤制的啞鈴。如果使用的是可調式的啞鈴，啞鈴片碟片最大直徑為9英寸。當啞鈴靜置於地面時，啞鈴把手離地不得超過4英寸。任何使用不規則或無標記的啞鈴的運動員，需要在視頻中提前在秤上確認啞鈴重量、測量把手離地高度且均要顯示出來。壺鈴，肥鈴（Fatbell）或其他非傳統的啞鈴都不允許使用。

官方計量單位為磅。為了方便，換算成公斤制對應的的最小重量（不低於）為22.5kg(50 lb.), 15kg(35 lb.), 10kg(20 lb.)和5kg(10 lb.)。

動作標準

啞鈴抓舉：

1. 啞鈴抓舉起始於啞鈴在地面上，結束於啞鈴在頭頂正上方，在動作的底部，啞鈴的兩頭必須接觸地面。必須以一次動作將啞鈴舉過頭頂。Touch-and-go（觸地後立刻舉起）是允許的。不可以反彈啞鈴。每完成一次有效重複後運動員必須換手。非持鈴手及手臂在動作中不能接觸身體。

2. 在動作頂部，手臂，髖部和膝蓋必須完全鎖定同時啞鈴清晰的在運動員身體上方（從側面看）。一旦運動員到達鎖定位，計一分。運動員可以選擇分腿抓，然而，兩條腿在啞鈴到達鎖定位的時候必須回到身體下方同一條線上，才可以計分。

Burpee跳躍跳箱：

1. Burpee跳躍跳箱起始於運動員面對跳箱且胸部及大腿前側接觸地面，結束於運動員跳過跳箱。在底部的時候確保運動員每一次都正對跳箱，運動員的胸部中心必須在線上，手和腳必須在線的兩側。

2. 在跳箱上不需要站直，必須雙腳同時離地，且只有腳可以接觸跳箱。運動員可以雙腳落在跳箱上然後從另一邊跳下或者走下，也可以直接跳過跳箱。如果選擇跳過跳箱，雙腳必須從上方越過跳箱，而不是跨過，且雙腳著地。

3. 只有當運動員在對側落地後才可計分，然後開始下一次。

Burpee走過跳箱（降階及元老組）：

1. Burpee走過跳箱起始於運動員面對跳箱且胸部及大腿前側接觸地面，結束於運動員跳過或走過跳箱。在底部的時候確保運動員每一次都正對跳箱，運動員的胸部中心必須在線上，手和腳必須在線的兩側。

2. 在跳箱上不需要站直，只有腳可以接觸跳箱。運動員可以走上或跳上跳上跳箱然後從另一邊跳下或者走下，也可以直接跳過跳箱。如果選擇跳過跳箱，雙腳必須從上方越過跳箱，而不是跨過。

3. 只有當運動員在對側落地後才可計分，然後開始下一次。

以上便是

OPEN WORKOUT 17.1

的全部內容，你準備好了嗎？明天

CrossFitBodyInMotion

將為大家帶來2017年OPEN最精彩的對決展望，感興趣的FitTimers不妨關注一下哦。

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