冬季必備養生茶系列…

大冷天里來一杯暖暖的熱茶，驅走寒意的同時還能夠調理身體，該是多美的一件事兒啊~

丹參茶

丹參片能保護心肌、擴張血管、抗動脈粥樣硬化、抗血栓、改善微循環、抗菌消炎等作用。

將丹參碾碎，取9克，綠茶3克，放瓶中，沖入半杯沸水。

蓮心子茶

高血壓當屬中老年人的常見病了，患者除了堅持藥物治療外，經常用中藥泡茶飲用，能起到很好的輔助治療的作用。

取蓮子心12克，開水沖泡代茶飲，每天早晚各1次。

印度洛神花茶

洛神花茶來自印度。這種花草真的很神奇，說起它的調理腸胃功能有人會說，雖說咖啡也是可以的，但咖啡是「變性」飲品，雖能解決宿便問題，很也會讓你晚上失眠。

洛神花最棒的是提高你的深度睡眠質量，洛神花堅持喝幾天，深度睡眠可以達到4個小時了。

洛神花約15克、蜂蜜少量（可以根據個人口感，若蜂蜜口感微酸，效果也是差不多的。）

山楂茶

山楂中的成分可以助消化、降低血脂。如果經常飲用山楂茶，對於高血脂、脂肪肝會有明顯的輔助療效。

方法：每天多次用鮮嫩山楂果或山楂干1—2枚泡茶飲用。

決明子蜂蜜飲

決明子具有入肝、腎、大腸，有潤腸通便的作用，對治療大便燥結有一定作用。

方法：炒決明子15克左右，蜂蜜30克左右。把決明子全部搗碎，加水300～400毫升煎煮10分鐘，沖入蜂蜜攪勻服用，早晚分服，每日1劑。

蜂蜜檸檬茶

檸檬含有豐富的維生素C，能提升免疫力，抵禦外界侵襲。蜂蜜能調補脾胃、潤腸通便，有助排出體內濁毒。酸甜的味道還能帶來好胃口、好心情。

方法：切鮮檸檬2~3片(約1/3隻)，用溫水沖泡，可加適量蜂蜜調味。

鮮檸檬比干檸檬更好；如大便偏干就多加點蜂蜜，大便不成形就多加兩片檸檬，利於收斂、止瀉。

枸杞菊花茶

「老花眼」是指上了年紀的人因為眼睛內水晶體的退化，逐漸產生近距離閱讀或視物困難的情況。老花眼主要緣於脾胃肝腎的自然衰老，臟腑精氣不能上輸營養目瞳。

枸杞子為補益肝腎的要葯，也能明目，菊花可以清肝明目，兩者配合，一清一補，標本兼顧，對眼睛有明顯的保護作用。

方法：取白菊花、枸杞各5克泡開水當茶飲。

紅棗桂圓茶

紅棗桂圓茶能夠補充女性血氣，起到活血保暖，養顏美容的功效。

方法：先將紅棗，桂圓分別剝開去子。再以熱水沖泡8-10分鐘。最後加上砂糖即可。加蜂蜜的情況下，沖大棗茶的水不用高過60度，否則會破壞蜂蜜的營養成份。

木耳薑絲茶

第三軍醫大學新橋醫院中醫科教授晉獻春說，此法對於血脂異常、高血壓、動脈硬化、便秘等症均有一定的治療保健作用。

方法：黑木耳7克，生薑10片。每天早晨先用冷水將黑木耳浸泡10分鐘，洗去雜質，然後和切好的生薑片放在茶杯里用開水沏，隨便喝，晚上把當天泡的木耳炒了吃。

艾葉茶

脾胃怕涼怕冷，經常吃冷的東西，會對脾胃造成損傷，這個時候就可以取艾葉來做茶飲用。

方法：用干艾葉9克、香附10克，打成粗末，以紗布包好，置保溫瓶中，加大棗5枚，以沸水適量沖泡，蓋燜15分鐘後分次飲用，1日內飲完。

苦丁茶

苦丁茶在古書上稱"皋盧茶"，是葯飲兩用的珍品。李時珍在《本草綱目》就載有該藥性味"苦、平、無毒，南人取作茗，煮飲"。此葯具有散風熱、清頭目、逐風活血的作用，是治療風熱頭痛的妙品。

方法：取苦丁茶3~5克，用沸水沖泡既可。