伊能靜成功減肥8斤自曝餐單

最近伊能靜在微博自曝減肥成果，自豪透露已經減重四公斤，在開工拍戲之前還要再完成減重三公斤的目標。

47歲的高齡產婦生下女兒，如今半年過去身材在逐漸的恢復！雖然開了美顏功能，但粉嫩窈窕的底子顯而易見，令人難以相信她已經是年近50的辣媽。

看看伊能靜的減肥的中餐，優良低脂的蛋白質搭配健康油脂和綠葉蔬菜，甚至連紫蘇醬的熱量都細心標註是8卡。如果能持之以恆再適量運動，想不減重都難。為減肥苦惱的網友不妨試試看吧！

伊能靜還分享了產後的餐單，以快走為主，減少糖分，增加優質蛋白，每天喝粥補氣。

范冰冰作為微胖界的第一美人范冰冰，最近在直播吃午飯時竟然大膽的自爆體重為53kg，之前是59kg，成功減重12斤。范冰冰在直播中還委屈的告訴粉絲，自己從小到大都沒吃過火雞，好想吃火雞。可是正在減肥的她，估計很長一段時間都不能吃。

看到范冰冰的午餐，大家就知道她為什麼瘦身這麼快了！范冰冰的午餐就是一根玉米和一份關東煮。

玉米熱量低，是減肥人士最愛的食物。

而范冰冰的關東煮，裡面竟然只有海帶！她說晚飯估計也就是一碗湯了。

范冰冰的身高有168cm，配上53kg的體重，身材凹凸有致，越來越美了。

佟麗婭

前不久，佟麗婭拍戲間隙的照片曝光，才發現，佟麗婭保持身材的秘密是吃水果餐！看這吃相，估計是餓極了！

水果還沒吃完，化妝師就趕過來幫她補妝。丫丫真的很敬業！但是，這水果餐真能很好的補充到體能嗎？

瘦身成效還是挺明顯的，平坦小腹讓人十分羨慕！

袁姍姍

以「馬甲線」逆襲的袁姍姍，十天瘦八斤的人生贏家勵志姐飲食上是怎麼吃的呢？

靠的是全麥麵包

以及西蘭花+白粥

鄧紫棋

同樣吃草不吃肉的還有鄧紫棋~

和閨蜜一起做女巫湯：

將西紅柿、胡蘿蔔、捲心菜、青椒、芹菜、洋蔥燉到軟來喝，不加油！

練完舞吃一盤豆乳蒟蒻：

還有黃瓜絲玉米和紅薯：

海清

海清對飲食的控制也有節制。

竟然吃的是水焯菜....當然還有那根生蘿蔔！為了減肥也是拼了，厲害了我的姐~

鄧超

鄧超吃飯居然也少油少鹽and水煮，而且晚餐不吃！

劉雯

羨慕大表姐劉雯姣好的身材，是如何減肥外加保持身材的？

劉雯一天的飲食，基本都是水果水果水果、菜菜菜，而且分量極少！！

食物清淡少油甚至無油，烹調方法也是以水煮或涼拌為主。

你以為光靠減肥餐就能保持模特般的身材了嗎？劉雯沒少運動，劉雯表示自己經常進行有氧運動，快走、散步、健身房健身、游泳等等都有助減肥，她還提醒大家在運動的時候要注意配合呼吸，這樣才能使減肥效果更好。

最初，每次1小時，包括蹲起、俯卧撐等基礎練習，在這些健身之前都會配之瑜伽訓練。看來好身材的保持絕對不是一蹴而就的事情啊！

So。。。怪不得人家瘦啦！！

減肥餐&健身搭檔

除了減肥餐和健身，還需要一些身體護理產品進行輔助，至於效果嘛，肯定是所有努力都不會白費的。