減肥堪比整容！一秘方每天一碗，堅持4個月贅肉甩光！

中醫給我把過脈，說我是體內濕毒重引起的肥胖，而且方法不對不好瘦下來，所以建議我減肥要少吃多動，加上每晚一碗薏米水，祛濕排毒消贅肉，有人說炒薏米是去濕的終極方，有人說它的除濕效果是煮薏米的百倍，下面把我每天喝的薏米水做法分享給大家。

【食材】小薏米100克（經常喝可以一次多做一點）

1、除濕用小薏米，而不是大薏米哦。

2、清洗乾淨，一遍就夠了。

3、瀝干水分後晾乾，準備無水無油的鍋倒入晾乾的薏米小火炒。

4、炒至微黃，有薏米的椒香味出來就差不多了，大概10分鐘。

5、關火，薏米在鍋里晾一會兒後裝進罐子里。

6、每次取20克左右的薏米，倒入保溫杯。

7、加滿開水。

8、保溫杯蓋緊進行悶泡5個小時以上再打開，可以睡覺前泡第二天早上就喝，有時間的話也可以直接薏米加冷水在鍋里煮，煮至薏米開花，水變微黃。

9、悶泡後的薏米水格外香哦。薏米也別浪費了，要一起吃掉。

從營養學的角度看，薏米炒至變焦黃的過程，其澱粉糊化增加了它的吸附作用，對於脾虛導致的腹瀉也有一定效果。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

最性感的美的身材, 是練出來的, 而不是餓出來的

瑜伽蛻變，你只需堅持，剩下的交給時間。

堅持瑜伽改變自己，它會讓愛你的人更愛你，因為你在變得更好。它讓恨你的人更恨你，也因為你在變得更好。

每個女生都應該瑜伽，為什麼呢？如果你貌美如花，沒有緊緻的身材，太可惜了。如果你相貌平平，更要練，這樣讓眾人深刻記憶的是完美的身材，在自信中增加你的氣質！如果你是醜女，就必須立馬練了！這樣就算沒人追你，你想推倒誰就推倒誰！

瑜伽的魅力在於讓你知道：不是你應該變成誰，而是你本身就是誰！

世間最容易的事是堅持，最難的事也是堅持。說它容易，是因為只要願意做，人人都能做到；說它難，是因為真正能夠做到的，終究只有少數人。瑜伽就是如此。

為了變美你就要把瑜伽堅持下去，路上的艱辛，無需抱怨。變美的路本就辛苦。

如果你現在的身材特別好，記得千萬別把它弄丟了。因為丟了之後再找回來是個十分痛苦的過程。

別拿膽怯否定自己，別讓肥胖誤了青春！

最性感的美的身材，是練出來的，而不是餓出來的。