腰腹贅肉討人嫌！7招讓小肚腩服服帖帖

腰上鬆鬆垮垮的贅肉真的是太討厭了！久坐辦公族MM們經常會抱怨腰圍越來越粗，緊身裝露臍裝什麼的想都不敢想了。看到別人不是秀馬甲線就是人魚線的，真的是只有默默羨慕嫉妒的份了。

不用煩惱，想要抹平小肚腩其實也沒有那麼難，下面就跟大家分享幾個瘦腰減肚子超有效的方法，試試你就知道啦！

【縮腹走路法】

平時走路彎腰駝背的不僅看上去整個人沒有精神，還影響體態美觀。嘗試一下走路的時候保持吸腹狀態，有規律的做縮腹動作，可以有效促進腸胃蠕動，幫助體內廢物的排出，走路的姿勢看上去也更加迷人呢！

【沒事按摩一下小腹】

久坐不運動，體內垃圾堆積是導致小肚腩產生的原因。平時可以多按摩一下腹部，圍繞肚臍眼，在腹部打問號按摩，左右各30下。真的有很好的瘦腹效果，一定要堅持哦！

【戒掉甜膩飲料】

飲料中含有過高的糖分，喝多了當然容易胖！而且最後肥肉都堆積在了肚子上，嘴饞的MM們可要注意嘍，甜膩的下午茶飲品用清爽的果茶來代替吧。

【減少鹽分的攝入】

鹽分攝入過量，體內的水分不能及時的排出，不僅容易導致水腫，更容易導致腰腹贅肉的產生。在平時的飲食中，盡量減少鹽分的攝入，以清淡為主。

【多吃高纖維食物】

高纖維的食物能有效促進腸胃運動，幫助排出廢物，達到瘦身的效果。尤其是有便秘困擾的MM們，平時飲食中多加入一些纖維含量較高的食物，比如豆類，芹菜等。

【矯正坐姿】

水桶腰大部分都是坐出來的哦，辦公室MM們在平時的工作中要注意隨時保持良好的坐姿，調整好了姿態，不給脂肪增長的機會，就算是久坐也不會再產生水桶腰的哦！

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