農村不起眼野菜，每天吃些它，血管幹凈三高都降了

隨著生活水平的提高，很多人都選擇吃一些比較珍貴的食物，對一些農村很常見的食物，已經不吃了，但是人們卻不知道，農村你認為是野草的這些食物，能很好的幫助我們清除體內的毒素，連三高都會慢慢的減弱，比那些大魚大肉好了很多。

芥菜是我們農村很常見的食物，但是很多人都不知道，芥菜可以有效的降血脂，營養非常的豐富，芥菜中有乙醯膽鹼，等成分，可以有效的降低血壓，而芥菜可以包餃子，可以拌冷盤，都非常的不錯，所以我們要多吃芥菜。

菟絲子大家可能很陌生，但是是我們小時候常玩的一種植物，很多人不知道，這個還可以作為食材呢？菟絲子可以有效的滋補腎臟，能明目，止瀉，還可以清熱去火，壯陽養肝，是民間的良藥。可以有效的降三高。

還有蒲公英，也是很好的食材，蒲公英的種子中含有的物質對於傷寒桿菌有一定的抑制的作用，還具有防治腫瘤的作用哦，而且還非常的美容養顏，還可以有效的清熱解毒，以及低抗腫瘤，口感也不錯。

今天，小編還給大家找了幾款很好的食材，幫助我們很好的養生，我們來看一看。

大家都知道，百合是一種對我們的身體比較好的食材，百合干可以泡水喝，也可以作為甜點，能夠有效的清除血管中的毒素。

醋泡黑豆是一種養生方法，黑豆是傳統的養生食品，民間至今還流傳著「要想長壽，常吃黑豆」的諺語，並與瓊珍靈芝，鐵皮石斛並成為養生三寶。醋泡黑豆是中醫治療腎虛的黃金驗方，醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏髮功能，有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白髮、冠心病和看電腦、電視時間長引起的視力下降、眼睛疼痛、乾澀、頭暈、頭痛。同時醋泡黑豆對於改善近視等眼部疾病都有很好的作用。

桑葚干可以有效幫助我們很好的消除血管中的毒素，有很好的清熱去火的功效

黑芝麻核桃粉具有補腦，補腎，黑芝麻核桃粉可健發防脫髮，對身體有很大的保健作用，黑芝麻有養膚、烏髮、補血、明目、補肝腎、祛風、潤腸、生津、通乳、養發等功效。其中富含不飽和脂肪酸、維生素E、鈣,除了健發烏髮外，還有助於降低膽固醇,防高血壓。核桃有黑髮，固精，治燥，調血之功。醫學認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、烏髮、補血、潤肺、養神等功效。吃核桃仁除健發外還可開胃，通潤血脈，使骨肉細膩。黑芝麻核桃粉就是這兩種健康食物的綜合體，健發防脫髮的作用更加明顯。

紅豆薏米是很好的一款食材，能很好的幫助我們去除身體中的濕氣，而且營養價值非常的豐富。