男人的小蝌蚪太軟弱怎麼辦？4個招徹底讓變強大

精子是男人傳宗接代的根本，隨著生活水平的提高，飲食結構的變化，工作壓力的不斷加大，又不鍛煉身體，男子不育症的發病率逐年上升，在這當中，精子不健康是一個最常見的原因。什麼樣的精子才算健康呢？專家告訴我們，只有那些強壯，有活力，速度快的精子才健康。

那麼又來了一個問題，怎樣才能提高精子的健康度呢？小編今天就和大家探討這個話題，主要從四個方面解決：

第一：補充葉酸加強

葉酸不是女性的專利，男性缺乏葉酸，會導致精液濃度降低，活力下降，而且可能導致精子中染色體異常，這會增加孕婦流產的幾率，而且很容易引起新生兒的生理缺陷。

第二：多吃水果蔬菜

大家都喜歡吃水果，水果不但好吃，還可以提高男性的生育能力，國外研究人員發現，西瓜，葡萄，番茄等水果種含有大量的番茄紅素，這個元素可以提高精子的數量和質量，另外有些水果中含有的維生素C能讓精子充滿活力。

第三：補充微量元素

微量元素錳，銅，鋅，硒等對男人的生殖分泌系統有重要的幫助，能影響到精液的質量，為了能有健康的寶寶，補充微量元素是必須的。

第四：多吃提高精子質量的食物

醫學實驗發現，男人多吃水產品，麥芽油，辛味食物，蜂蜜，蠶蛹，雞蛋等食物能生精助育，有效提高精子質量。

最後，小編想告訴大家的是，為什麼今年來很多男性的精子不健康呢？主要原因有2大方面：一是環境越來越差，二是與男人的日常不健康生活，比如抽煙喝酒等。所以，男性朋友如果想要自己的精子健康強壯，就按照本文去做吧，多鍛煉，健康的生活！想要了解更多補腎方法可以百度何長敏良方