你與「改變」，也許只差了20周！

最近，這個來自德國的妹子火了~

時尚、幹練、開朗、自信、漂亮、身材好···

你能想到的讚美

在20周之前

通通與她不沾邊

贅肉、駝背、無精打采

她完全沒有二十幾歲小姑娘的朝氣

在朋友的鼓勵下

她決定改變自己

通過跑步

開始了自己的減脂之旅

第一周

很難熬，跑沒兩步，妹子就開始上氣不接下氣

第二周

一樣很糟糕，還是跑不遠

第三周、第四周

好像完全沒有進步

···

第五周

她不懂什麼時候才能輕鬆一點

她開始懷疑自己

連颳風、下雨，她都感覺是老天在和她作對

但是朋友一直在鼓勵

她選擇相信自己

於是

第六、第七、第八周

她都在咬牙堅持

第九周

她發現自己可以跑得比原來更快更久了

並且對自己有了更大的信心

正為自己的進步高興時

意外發生了

她在運動中受傷，不得不停止跑步

這影響了她好幾周的訓練

她傷心地哭起來

···

直到第十四周

傷病稍微好轉

她就立馬重新恢復訓練

但光靠跑步是不行的

很可能造成舊傷惡化或複發

於是她加入了力量訓練

讓自己恢復的更快

比原來更強壯

第十七、十八周

她給自己設定了更高的跑步目標

第十九周

德國已經進入最寒冷的冬季

她一樣沒有停下腳步在雪中狂奔

終於到了第二十周

她的身體已經變得輕盈

並且可以輕鬆地跑得飛快

經過整整二十周

她成功地減掉了14公斤

裙子減小了3個size

她的體型得到了很大的改變

腰部的贅肉不見了

含胸的壞毛病也改掉了

更重要的是

而是周后的她

臉上有了陽光的笑容

眼中流露著之前沒有的自信

她沒有就此滿足而停步

如今

他還在堅持跑步

並會曬出自己的跑步紀錄

並且

健身房中的力量訓練也沒落下

不僅要瘦

還要有漂亮的形體和肌肉

減脂成果當然也要靠飲食來維持

她比之前吃得更營養健康

跑步，不僅讓她充實了自信

她還認識了很多同樣熱愛運動的好朋友

更自信的她開始學會享受生活

她現在過得每一天

都比昨天更好更快樂

運動真的不僅可以整容

還可以整生活~

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