天吶,原來好身材是吃出來的!
外國有位健身達人,
為了達到最好的健身效果,
特製了一份減肥餐食譜,
可代替每天2到3餐,能吃飽又很健康,
堅持幾個星期到幾個月就可以看到效果啦!
水煮雞肉200g + 土豆110g + 紅蘿蔔75g + 生菜95g
雞蛋1個 + 生菜45g + 香蕉1個 + 小番茄5個
牛肉250g + 番茄80g + 西蘭花90g + pasta90g
雞胸肉片200g + 雞蛋2個 + (西蘭花+紅蘿蔔)50g + 土豆90g
水煮蝦若干 + 黃瓜 + 香蕉 + 西芹 + 沙拉
全麥吐司50g + 生菜葉2片 + 黃瓜50g + 小番茄4個
水煮蝦若干 + 煮雞蛋2個 + 水煮西蘭花或竹筍 + 生菜
雞胸肉175g + 雞蛋2個 + 紅蘿蔔50g + 土豆50g
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TAG:健身小公舉 |
※好身材是「裹」出來的!
※她們的好身材竟然是吃出來的!
※好身材是練出來的,而不是餓出來的!
※好身材是穿出來的呢
※好身材就是這樣練出來的!
※好身材不僅是練出來的,更是吃不出來的!
※在這個看臉的時代,顏值不夠,只好身材來湊!吃出來的好身材
※姑娘們,好身材不單是練出來的,更是吃出來的,你真的會吃嗎?
※什麼?原來好身材照片是這麼拍出來的啊!
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※好身材是練出來的
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