什麼才是給孩子真正的「營養」

本期主播 | 雪冬

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三毛說：「大部分的中國父母，將孩子當作命根，將孩子視為自己生命的延伸與繼續，期望自己一生沒完成的理想和光榮，都能在孩子身上實現，更認為，自己人生的經驗，百分之百，都可以轉移都教育下一代的身上去，又以為孩子是必須無條件聽命於父母而不可反抗的，壓力便由是產生了。」

生活中，我們總能聽到家長說：「多吃點，這樣才能保證營養。」

我們總是給他們過多的物質生活，也給了他們過度聒躁的精神環境。

但卻從未思考過

對於

一個

孩子來說，她的成長所需要的營養究竟是什麼呢？

什麼是給孩子真正的「營養」

我想對於我和我先生來說，終生都不會忘記曾經在某家日料店裡遇到的那對母女。

媽媽大概30出頭，細瘦的身材，面色暗黃，眼神渙散，燙了一頭與她身材不相稱的捲髮；女兒大概10歲左右，看上去已經有點臃腫了，側面望過去，除了臉頰的肉以外，幾乎看不到她的鼻子和嘴。當然，吸引我注意的並不僅是這些。

落坐後，媽媽對著菜單點了一通，女兒只是一言不發地坐著。菜上齊後，女兒就開始悶頭吃飯，媽媽則把位置調整到女兒的側面，自己若有若無的吃幾口，兩眼一直關注著女兒有沒有把眼前的幾樣菜都吃到。接下來，慢慢聽到媽媽對著女兒提高嗓門，從一開始數落她怎麼吃飯掉米到教訓她不認真學習。

在我還沒來得及皺眉時，就聽見她女兒一聲「嘔?」將自己吃進去的飯菜又吐到了盤子里，這一刻，我的雞皮疙瘩都豎了起來，飯店老闆搶在我前面走到了她們母女面前，一邊收拾女兒面前的「殘局」，一邊勸著她的媽媽。她的媽媽顯然由於外力的界入，漸漸平靜下來，但還在不斷的勸女兒多吃點飯。

「她明顯吃不下了，你還是不要再勸她吃了！」飯店老闆也開始著急了。

「不行的呀！你看她考試這麼差，營養一定要保證的呀！」

「我以前同事的兒子就是因為挑食，現在頭大身體小，上課都沒精力了。」

「我現在都已經不上班了，天天這樣盯著她，她還是這樣虛胖，營養要均衡的呀！」

媽媽回答的理直氣壯。

我已經不記得這對母女最後是如何結束那頓飯的，反正那家飯店我就再也沒去過。我不想再多去猜測這對母女的家庭情況相、相處模式、女兒在學校的種種際遇等、或者再去分析她的成長路徑。其實給我留下印象最深的，是她媽媽的這句話：

「我要保證她的營養！」

對一個孩子來說，她的成長所需要的營養究竟是什麼？

現代的孩子吃得太多、太好，導致消化不良，在物質層面顯然已經給得太多太多。在談到孩子的營養時，為人父母還慣性地考慮吃什麼不吃什麼，或者吃什麼保健品，甚至吃什麼葯。

與此相對應的，我們不僅給他們過多的物質，也給了他們過度聒躁的精神環境。從這一點上來說，給的過多的都是「垃圾」而根本不是「營養」，但真正的營養我們卻不會給。春節前，收到友人贈送了我一本書，來自著名的中醫李辛老師的《兒童健康講記》。這本書告訴我們，

什麼才是給孩子真正的「營養」。

「有效的陪伴」，讓孩子感受到父母和自己在一起

我們都已經知道，對孩子的成長來說，「陪伴」的重要性，但究竟怎樣的「陪伴」才是正確的？

是我坐在你身邊和你一起吃飯聊天陪你寫作業，就夠了嗎？一般我們所接受到的心理學教育就是要兩個人在一起要交流，這樣就夠了嗎？

當然不行，李辛老師從一個中醫的角度告訴我們，

「有效的陪伴」需要建立在父母精神能量充足的情況下。

為什麼父母精神充足對孩子這麼重要？

成人是意識主導的，孩子是心靈主導的。

當孩子周圍的人如果心不在他這裡，父母也好，老師也好，小夥伴也好，即使天天在一起，但他的內心沒有得到真正的滿足，就可能會出現一種內心的匱乏感。

• 
  

  這種匱乏感會表現在方方面面，比如體質不良、容易感冒；



• 
  

  怕黑不願意一個人睡覺；



• 
  

  非常依賴媽媽，害怕周圍的環境等。

這些現代醫學的癥狀、中醫學的癥狀、或者心理學的癥狀都不是最終原因，最終原因是能量缺失的結果。這個能量來自哪裡呢？所有父母都需要先檢查一下自己在跟孩子相處時，是不是只剩下了一格電？是不是上班的時候已經把電給耗光了，回到家即使和孩子呆在一起，但已經沒有電力了？

當一個孩子感受不到父母的電能時，孩子是非常敏感地知道爸爸媽媽和自己在一起時，是否是真的

「在一起」

。

如果他體驗不到你真正的「在」，也許你陪著他卻在刷手機，或者你沒有刷手機但明顯心不在焉，或者你也在關注著他但就是有掩不住的疲勞。那他內心就會產生不被愛的感覺，

在長期的愛的匱乏下，他就只能用身體來提醒你，讓你去注意他。

不是瘦了就是胖了，要不就是病了

。

我們現代人非常注重「營養均衡」，但與孩子相處，應該給予他怎樣的精神營養？一個生命的健康成長，除了飲食的營養，乾淨的空氣，健康的環境等，還需要一個重要的因素，就是與父母精神的鏈接。

越小的孩子，在個人意識還沒有成形前，他們跟父母的關係聯結越強。

所以，當父母的精力充沛，孩子感受到的能量越強，也越利於他的成長，就好像父母是孩子的充電器一樣。但問題是很多父母無法感受到自己「電力不足」了。所以，對於父母而言，他不僅需要自己在陪伴過程中精力滿滿，而且也需要他們有豐富的感受力可以感受到他自己是否「電力滿滿」。

當然，這可能在說同一件事，因為只有精力滿滿的人，才會有感受，只有以感受的模式對這個世界交流時，他才可能有生命力。

為什麼感受力對於人來說如此重要？

當一件事情出現的時候，我們每個人的第一反應和決定，往往是最佳方案；

當精神力不夠時，就是電腦內存不夠、程序混亂，很多垃圾文件，電壓也不夠穩定，遇到事情你又處理不了，需要慢慢分析，這就是第二等的答案，這是思考；翻百科全書、上網搜索各家觀點，這是第三等的答案。大家坐在一起頭腦風暴，這是第四等的答案。

我們每天都在找答案，任何時候都面臨著選擇，做決定。中午吃蓋澆飯還是牛肉麵，我是選擇這個男人還是再等下一個，從瑣事到大事，看似不同，但這背後的力量其實是一樣的。

這個力量的基礎就是敏銳的感受力。

Tips：什麼是孩子需要的「營養均衡」

現在我們明白父母的精神充沛對孩子成長的重要性，而敏銳的感受力又可以很好的支持精神充沛。

那父母究竟如何做，才能給自己充電，繼而給孩子充足的精神電能呢？

第一，讓自己處於「對的」能量場。

感受力強的人應該會辯析到，有時我們的思想、慾望、情緒甚至感受不一定是我們自己的。因為我們是處於一個共有的環境中，當你莫名其妙生氣時，不一定是你在生氣，可能是你周圍的環境、人傳遞過來的，我們就只是把它抓住了，以為是自己的，然後啟動自己的模式程序開始應對。

因為我們是用意識處理問題的，而意識無法覺察到外界傳來的那部分信息，它只是簡單地把它收下，然後認定是自己的。所以我們先得讓自己的內心能夠覺察到，才能讓自己安靜下來，也就是澄清一下自己。

然後就可以辯識出這個憤怒不是我自己的，這個慾望也不是我自己的，我只是被卷了進去而已。這就有點像無線上網，染了病毒的人會通過網路自動被你下載到自己的身上，如果你沒有安裝防毒軟體，當然就中招了。我們為人父母者，更要每天檢查帶了多少病毒回家去傳染給自己的孩子。

生活中的每一個片段，每一件事情對我們的身心和思想都有影響，但我們對這件事的反應是可以由自己負責的。

有效的辯識出非自己的情緒並將其隔離就像是給自己安裝了防毒軟體，這個軟體就是第二點。

第二，培養自己的覺察力。

培養覺察力的方法很多，運用到生活中最普通的方法其實就是每天安靜的靜坐，短短 10分鐘就可以，靜坐時如果有念頭飛來飛去，也不必刻意干擾它，只是看著念頭的自然來去；或者站在自然中，逐漸將眼神從眼前的花草逐漸向遠方散去，隨著視野的擴散，慢慢找到相對放鬆、安靜、清晰自然的狀態。

如果每天能留意一下自己，就能夠把散亂在外的能量收回。

像家裡的東西一樣，將物品歸位，精神也一樣需要歸位。而覺察力，就在這一次次歸位中變得敏銳了，你自然就能覺察出屬於自己和不屬於自己的情緒，也自然覺察出自己的精神是否充沛。

第三，多多練習身體接觸。

中國人是普遍抗壓的，但持續的壓力會導致麻木，而生命中的任何一個層次被壓住，都會產生一些多餘的能量，所以會使得我們愛就太愛，恨就太恨，學了精神分析就覺得所有的問題都來自原生家庭。

當我們每天都在咬牙切齒的堅持中較勁時，身體也很容易生病。

這樣的人，如果別人想要擁抱他，他自然就會拒絕或逃避，如果這個「別人」是成人，那他會以為這個人不需要擁抱；如果這個「別人」是孩子，那孩子就會體驗到不被愛。

一個人如果能多和自己的身體感受鏈接，那自然最好，如果已經處於麻木的狀態，那可以先從練習身體接觸開始，慢慢將感受找回來，最直接的方式就是多去主動的擁抱家人、擁抱自己的孩子。

第四，示弱可以有效的幫助孩子成長。

生活的壓力讓很多女性變得越來越「硬」， 這個硬得確很好的支持到了生活，但也因為硬將一些本就可以滋養自己的東西流走了。

我們總是認為自己已經很好了，但實際上我們把那些「硬」放掉可能會更好，如果你把自己放低一點也就是去示弱一下，自然會有很多人想要去幫助你滋養你。這些可以滋養我們的東西也許真的不需要自己多努力、或花多少錢，只需要接受就行了。

尤其對於母親來說，當你柔弱下來的時候，你孩子的問題就會同步轉化。

你原來可能會想，我不能弱我需要硬著才能照顧孩子，但當你弱下來的時候，你的孩子才可能強大起來，孩子會因為成長而來支持你，然後你希望他發展起來的那部分自然他就會了。

你的孩子，因為長期在你精神充沛的陪伴下，得到足夠的愛的滋養，從而他也有勇氣去真實的表達他的想法、感受。

當他把這些東西真實自然的表達出來，就會與周圍的人更好的鏈接，他自己的能量就能流動起來。

這樣不但他身體健康無憂，更重要的是他有精力去面對外在的世界。所謂的能量、經絡、情感、身體，其實只是同一個東西在不同層面的顯現而已。

所以作為我們父母，能做的就是，為他提供一個健康的環境，而這個環境的健康又取決於我們自己的狀態。

如果你不曾是被精神飽滿的父母滋養起來的孩子，那為了自己的孩子，現在開始練習吧。

···

作者：周麗瑗

張德芬空間簽約作家，國家二級心理諮詢師，二級婚姻家庭諮詢師，親密關係輔導專家。微信公眾號：麗瑗。新書《親密關係，在愛中找回自己》熱賣中。

主播 | 雪冬，電台主播，二級心理諮詢師 ，冥想引導師 ，身心靈成長探索者。

插圖選自電影《陽光小美女》

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