練書法，就是練心境

一個人心靜不靜，

通過書法就可以看出來。

練書法，就是練心境。

西漢文學家楊雄說：「言者，心聲也。書者，心畫也。」清代劉熙載也說：「筆墨性情，皆以其人之性情為本。」又說：「書，如也，如其學，如其人，如其志，總之曰如其人而已。」

縱觀我國書法大家，雄渾大度的顏體字是與顏真卿剛直忠義的性格相維繫的；張旭、懷素的草書龍飛鳳舞、氣勢非凡，是與他們性情曠達，放蕩不羈相對應的；書寫天下第一行書《蘭亭集序》的王羲之，其字天人合一，瀟洒、自然，妙趣橫生。

在書法學習中，同樣是熱愛書法、勤於下苦功的人，其熱愛書法、勤於下苦功這一特徵相同，但不同氣質類型的人對如何熱愛書法及其如何勤於下苦功的表現則是大不一樣。

膽汁質的人練起書法來精力旺盛，熱情很高，執著認真；多血質的人研習書法則總想找點竅門，少用力，並希望高效率；

粘液質的人則踏實苦幹，操作精細，把書法寫得盡善盡美；抑鬱質的人則持之以恆、沉浸於書法世界，並最終以功力勝人一籌。

再如，同樣是進行書法創作，膽汁質的人可能激情宣洩，甚至狂狷潑墨(如徐渭)。而多血質的人很可能把書法寫得沸沸揚揚、妖嬈婉轉，讓別人看了都會滿腔熱情。而粘液質的人會把書法寫得極為高古離奇，表現出強烈的個性。

此外，性格、氣質還會影響一個書法家書寫的速度和書寫效果，並由此對書法風格的形成和發展產生影響。

事實上，未經專門書法訓練的人寫出來的字更能代表其性格。

例如：寫字畢恭畢敬者，做事必定謹小慎微；花里胡哨者，好說大話，虛榮心較強。有的人寫字筆筆送到，一絲不苟，其辦事必定認真，考慮較為周到；有的人以簡取勝，涉筆成趣，必是個果斷幹練，講究工作效率的人；寫字線條柔和的人性格必定隨和，人緣較好；流暢瀟洒者，性格奔放，生性豁達，好交朋友。如此等等，不一而足。

書法的養生治療效果已在中西醫學界得到確認。

香港大學高尚仁教授曾經做過實驗，發現人在寫書法時「心臟搏動比一般休息狀態時更慢，更有規律性」。書寫者心靈進入持續安靜的狀態，對血壓有積極的調節作用。

從心理調節的角度，當人處於情緒激動的狀態時，如果能坐下來寫上數百字的楷書，一筆一畫專心於點畫之中，慢慢地寫，不久就會覺得情緒安定，冷靜平和；而當覺得情緒低落、鬱結煩惱時，如果能練練行書、草書，任意揮灑至酣暢淋漓，情緒得到宣洩，則精神倍增、意氣風發。

果清老和尚在寮房安靜寫字

書法雖然有動靜結合，修身養性的功效，但不同的人最好根據自身不同的性格特點來選擇不同書體進行練習，才能起到修補不足、完善自我的最佳功效。即使在入門者通常練習的楷書中，不同書家的字體又有不同的練法。

一般來說，性格堅毅的人應練柳體，性格含蓄細膩的人則應練虞體或歐體；女人宜練行書或章草，以求陽剛之美，男人應練正楷，以求陰柔之韻；性格狂妄和疾病患者，也宜專攻正楷。若情緒浮躁而又練狂草，則肝火上亢而神情恍惚，氣血上沖，以致產生不良後果。

通過練字，可以感受到沉浸在其中的樂趣。從字的行距、字距、紙邊的寬度、遊絲的多少，乃至筆畫的輕重、走向，某個偏旁的寫法等，發現這些都與人的性格有關，如：字跡行距較寬的人性格怯懦；牽絲太多的人很喜歡說話。

由於漢字的寫法相對於字母來說更為繁瑣，也唯其如此，研究的空間也大。字體的多樣化，更多地體現了中國人豐富的性格。