吃的比貓還少,居然還長肉?可能是你忽略了身體的這個部位
減肥中的你、我、她/他都有一個理想中的目標,就比如:
理想中的馬甲線
你的馬甲線
理想中的美背
你的美背
由於流量問題,醬醬就不刺激正在減肥路上苦苦奮鬥的蜜妞兒了(其實是不想刺激藕自己!!!)。
長肚腩有的時候不是肚皮上肉肉的問題哦,很可能是你的背部出現了問題:如果背闊肌緊繃,身體就會蜷縮、脊柱拱起、內臟向前突,就會出現下腹凹凸的體態問題。
所以,有的時候你吃的明明不多,卻照樣長肉肉就是你忽略了這個細節!
客廳燃脂女王今天就教你如何糾正彎腰駝背,做氣質女王!
糾正彎腰駝背,瘦腰美背
俯卧兩頭起
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完全放鬆地俯卧,手臂向頭部上方伸直,雙腿也伸直。
腹部緊貼地面,吸氣時,手臂和腿同時抬上抬下。
10次
注意:此動作不能利用爆發力,要慢慢利用腹部肌肉發力帶動手臂和腿向上。頭部不是向後仰,而是跟隨上半身一起抬起。
雙肩後舒展
雙肩向後環繞,放鬆背部,注意調整呼吸。10次
雙手身後交叉抬起
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能鍛煉到身體每個部位的拉伸筋骨動作:兩手放在背後互抓,每一次都儘可能地抬高然後保持,配合呼吸。
10次
終於知道為什麼吃的少還長肉了,姿勢不對,讓身材也嚴重受到影響。所以,親愛的蜜妞兒你一定要來看看這篇文章姿勢對了,你就瘦了,姿勢對了,你就美了
沒毛病
讓身材變更好
是每個蜜妞兒的心愿
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※睡得多,真的會長胖嗎?
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※可能連你都忽略了,全身最難減的部位在這裡!
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