想要分娩的時候容易些，懷孕期間這幾個動作就不要常做

很多女性應該都知道，盆骨的形狀是和寶寶的分娩密切相關的。但是很多卻不知道盆骨什麼樣的形狀更有利於分娩，一般來講，盆骨寬且淺的女性更容易分娩成功。剛開始的時候，女性的盆骨肯定都是沒有問題的，但隨著個人生活習性，穿衣打扮的變化也使盆骨的形狀發生了變化，但是很多女性卻沒有注意到，加重了了分娩時的困難程度。

1.穿高跟鞋毀骨盆

在未成年之前，其實問題還沒有那麼突出，等女性成年之後因為自身愛美的體現或者職業的要求會有很多女性選擇穿高跟鞋。但是又會出現這樣一個問題：很多女性高跟鞋穿久了腳會痛。其實這就是身體發出一定的信號了。長時間的穿高跟鞋不僅會使自己腳踝的壓力加大，還會使身體逐漸向前傾。久而久之，導致盆骨肌肉的疲勞和向前傾斜。

2.常翹二郎腿毀盆骨

有多少女性習慣在坐著的時候很自然的就翹起了二郎腿，又有多少女性此時默默的放下了二郎腿。可能是因為性別的不同，女性翹二郎腿的比例要明顯高於男性。只要女性往那一坐，過不了多長時間必然會很自然地翹起二郎腿。但是此時候就需要注意了，在翹二郎腿的同時因為要維持自身身體的平衡，盆骨就會在不知不覺中發生傾斜。而傾斜時間過久就會導致盆骨的變化。所以愛翹二郎腿的女性一定要注意，翹二郎腿可以，但是要注意時間和頻率。

3.跪坐毀盆骨

部分女性會有這樣的習慣，在自己家中的時候，尤其是剛打掃過衛生的房間里或者說是沙發上看電視的時候會選擇跪坐。長時間這樣的坐姿也會使女性的骨骼發生改變，最後就是導致女性盆骨的變形。為了將來寶寶的順利出生，還是在懷孕的時候盡量避免這些生活中不起眼的小細節吧。在睡覺的時候床的舒適度對女性也有一定影響，太軟的話腰部會過於用力，太硬的話又會壓迫骨盆。所以睡覺的時候不要太貪於享受也不要讓自己睡得不舒服。

動作雖然很平常，但長時間的累積，卻是會對盆骨產生一定的影響。準備要寶寶的女性或者已經將有寶寶的孕媽可一定不要輕視。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

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