喝橙汁有什麼好處？每天3杯橙汁可預防心血管病

健康 02-27

橙汁是最普遍和最受歡迎的果汁，不僅在市面上很容易購買到，還可以自制。那麼，橙汁究竟有哪些營養價值呢？這是很多人並不熟悉的，同時喝橙汁也是有禁忌的哦。今天，就來為大家介紹一下橙汁的營養和禁忌吧。

橙汁都有哪些好處

降低患心臟病的概率。每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能性。橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，並運送「壞」的低密度脂蛋白（LDL）到體外。

保護腸胃作用。橙汁不透明，它裡面含有的天然多糖，其中包括果膠，呈懸浮狀。橙汁促使腸胃道正常工作，果膠還有助清除隨著空氣和食品一起進入體內的有害物質。

防尿路感染。橙汁能夠降低尿道中細菌的數量，使發生尿路感染的發生幾率減少。橙汁中的維生素C可以提高尿液的酸度，使細菌難以存活。

補充體力。運動後飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，加點鹽飲用，效果更是明顯。

預防心血管疾病。橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以軟化和保護血管，促進血液循環，還可以對抗致癌物質而且橙汁內含有類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，從而降低降低心血管疾病的發病幾率。

促進藥物吸收作用。橙汁中含有一種能夠促進藥物吸收的特殊化學物質，令藥物以數倍乃至十幾倍的量進入血液，從而提高人體對藥物的吸收。

那麼，喝橙汁必知的禁忌是什麼呢？

喝橙汁的禁忌

作為一種大眾飲料，橙汁一般人都適合飲用。忌在飯前或空腹飲用橙汁；忌一次飲用過量橙汁，否則會引起中毒；忌在喝橙汁或橘子汁前後1小時內喝牛奶；忌用橙汁代替水果。

過多食用橙汁等柑橘類水果會引起中毒，出現手、足乃至全身皮膚變黃，嚴重者還會出現噁心、嘔吐、煩躁、精神不振等癥狀。

同時，胃酸過多的人是不宜喝橙汁的。

由此看來，喝橙汁也不宜過量哦。

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