昕樂活｜三月不減肥六月徒傷悲，我要一直瘦到露肉季

每年這個時候小編都異常的緊張，因為春天到了夏天也不會遠了。面對各種小蠻腰大長腿，也想小露一下身材，所以要從春天就開始努力。馬甲線、超模腿一個都不能丟，趕快緊張地進行身體塑形吧~

她們都超愛

最近一直引起話題的迪麗熱巴，一字馬信手拈來。舞蹈健身都是她完美身材的原因，一雙又細又長的大長腿給她加了不少分

超愛運動的活力少女張鈞甯，擁有完美身材和少女肌膚，其實這都是堅持運動的功勞。

勵志女神袁姍姍成功靠馬甲線逆襲，通過運動塑形後，有腰有腿變成女神，有了完美的衣架子身材

「只要保養好，男友在高考」的李冰冰也是健身瑜伽的愛好者。不僅有少女的身材，更有少女的肌膚

karlie kloss也是健身愛好者，經常能在她的ins中看到她po的健身照片。超模不可怕，可怕的是她們比我們還努力

跟她學塑身

Izabel Goulart

身材好到人神共憤的維密天使，私下其實也是運動狂魔。其實運動不僅對於健康和身體塑形有很好的幫助，而且還對皮膚有很多好處哦

運用各種健身器材對於塑形的幫助非常大，而且針對性也非常強。當然器材健身需要非常專業的指導，要提前做好功課哦~

吊環

吊環其實是一種非常受歡迎的運動，對於身體肌肉和協調性都有很大的提高和幫助。一個動作就能夠鍛煉到上肢腹部或是腿部

其實類似吊環的還有拉力帶，通過手臂支撐來維持平衡，用拉力帶鍛煉腿部及腹部肌肉。

腹部訓練

馬甲線應該是每個女生的夢想，所以小編今天要良心放送一個虐腹套餐。從今天開始鍛煉，等到夏天一到就把馬甲線放出來。

只需要一個瑜伽墊和一個小啞鈴，就能成就好看的馬甲線了。夏天再也不怕小肚腩，短款上衣穿起來

其實擁有小蠻腰並不一定非要去健身房才行，選擇一套適合自己的方式，堅持在家鍛煉也會有成果的

糾錯小分隊

對於非專業的我們來說，最重要的是動作標準。只有動作標準才能保證鍛煉的效果，運動達人的動作標準示範和錯誤示範是最最有效的健身指南

健身護膚

汗流浹背的運動之後洗澡，也不能忘記對於身體的護膚。具有緊緻功能的身體護理能夠幫助身體塑形，在按摩的同時也能夠放鬆肌肉。

CLARINS 纖體精華乳/200ML RMB520

大紅瓶蘊含山蘿蔔花、亞馬遜巴香草、茅蒼朮根等多種天然植物成分。從源頭打破不良循環，從而塑造身體纖美曲線。

CAUDALIE 去角質身體緊緻霜/150G RMB250

歐緹麗葡萄護理SPA的明星產品，內含六種天然精油，令肌膚保持柔嫩滋潤，通過按摩，使精油深入肌膚髮揮排水腫緊膚功效

Jurlique玫瑰沐浴露/300ML RMB230

溫和，舒緩和潤滑肌膚的清潔沐浴露，萃取有效的精華，使皮膚潔凈水潤、清爽。豐盈泡沫也帶來舒適的使用感受

Refa CARAT 黎琺鉑金電子滾輪美容儀圓雙珠/RMB1690

採用「微電流」--透過太陽能板吸收光線，產生微弱電流。結合滾輪設計進行對身體的按摩，使肌膚更加緊緻彈性

趕快跟著教程一起健身吧，記得健身之後一定要認真護膚，保證身體的每一個角落都完美~尤其是換季更要注意保濕和滋潤哦