女人過四十肌膚衰老就加快，平時多吃這幾樣，讓你肌膚水潤更年輕

40歲是女人一生的一個重要關口。與二三十歲的女人相比，40歲的女人生活更忙碌，精神壓力也更大。因為40歲的女人往往要同時扮演女兒、妻子、母親三個重要角色。而女人到了40歲，身體各方面都開始衰老，皺紋悄然而至，身材也開始變形走樣，再也見不到往日老公欣賞的目光，也很難再收到別人的讚美。對於這些，女人不能坐視不理，應該積極行動起來，精心保養，留住青春，留住美麗！

1.讓你的皮膚喝足水

幾乎每個40歲女人都想擁有嬰兒般光滑細膩、潤澤、富有彈性的肌膚，這與充裕的水分密不可分。應對皮膚缺水問題，最簡單的辦法就是補水。我們可以使用一些保養品來為肌膚增水、鎖水。除了專業保養品，你還可以保持一定的飲水量。由於水分在皮膚內的滋潤作用不亞於油脂對皮膚的保護作用，所以，40歲的女性尤其要注意補水，體內有充足的水分，才能使皮膚豐腴、潤滑、柔軟，富有彈性和光澤

2.採用適合的護膚保養品

平時護膚時要注意使用適合的保養品，不可盲目使用貴的護膚品，貴的不一定都是對的，有時使用不當反而會造成反效果。如今，大多數職業女性工作時都面對著空調和電腦，皮膚中的水分一點點地流失。

3.養成良好的飲食習慣

要想擁有年輕靚麗的皮膚，飲食習慣也至關重要。富含膠原蛋白質的食物能保持皮膚的彈性和水分，應該多吃。因為膠原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細胞中蛋白質含量的70%以上。膠原蛋白使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤，含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等。午餐的時候，多吃這些食品，既可以補充營養，又可以攝取滋養皮膚的成分，一舉兩得。如果能在日常生活中，輕輕鬆鬆的抗衰那豈不是很美妙的事情，世界公認食物，讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。

新鮮散養土雞蛋

這能稱得上是最常見的一種蛋類了，無論是整雞蛋糕還是煮蛋又或者是炒著吃，都十分美味，雞蛋中含有豐富的蛋白質，蛋白中的氨基酸利於人體吸收，而蛋黃又對眼睛十分有益。可雞蛋中的膽固醇過高，不適合膽固醇本身就偏高的人食用。尤其是土雞蛋中的膽固醇含量更是遠遠高于洋雞蛋

無農殘無膨大劑草莓禮盒

草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。同時草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。

刁雲山小香菇

營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。

農家種植新鮮菠菜

不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

江西贛南臍橙

一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制細胞的生長。

佰薇集冬瓜荷葉茶

冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

新鮮冰鮮三文魚

三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，每周兩餐，就能將受心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一。鮭魚還含有一種叫做蝦青素的物質，是一種非常強力的抗氧化劑。其所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防止老年痴呆和預防視力減退的功效；