龍抬頭給寶寶吃美食「沾龍氣」？可以講不可以吃！

今天是我國傳統的二月二，俗話說：「二月二，龍抬頭，大家小戶使耕牛。」中國較多民俗與吃有關，二月二也不例外。在二月二這一天，主要的吃食有：餃子、炸油糕、春餅、驢打滾、面旗子、麵條、爆米花、炒豆子、豬頭、蔥餅、炒麵、撐腰糕、薺菜飯、鹹粥等。看到這麼多好吃的，大家是不是流口水了呢。

在這一天，寶爸寶媽們是不是也想讓自己的小寶寶在吃方面沾一沾龍氣，給寶寶吃這些美食。這可萬萬使不得，給小寶寶吃這些東西反而有可能會害了寶寶，寶寶的副食餵養是有原則的，那有哪些原則呢？

一、初期

寶寶4～5個月

寶寶出生4個月，體重達到出生時的兩倍或者超過6公斤時，是正式開始添加副食品的時期，建議媽媽在寶寶出生6個月前，做好相關準備，屆時才不會手忙腳亂！

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從米糊開始

寶寶出生4個月，胃便能產生分解澱粉的酵素，因此，這個時期應從 「米糊 」開始喂起，米糊含有鐵等特殊營養素，濃度和母乳、配方奶相似，調配應以水調成糊狀，以米：水＝1：10的比例為主，初喂時最好能稍微濃稠一點，一般保持用湯匙傾斜，可一滴滴慢慢流下的濃度即可。

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習慣米糊後，可慢慢加入蔬菜和水果

當寶寶習慣米糊後，可將馬鈴薯、地瓜、胡蘿蔔、甜南瓜等蔬菜，和西瓜、蘋果、梨子等水果，先榨出汁再加入米糊中。與甜味較強的水果相比，建議先放入蔬菜，蔬菜和水果都是維他命B、C的供給源，提供寶寶成長所需。

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每次只添加一種副食

副食品是寶寶自出生以來首次接觸的食物，應由1～2湯匙開始，從少量逐漸增加，喂不同的食物應間隔2～3天，之後須持續觀察4～7天，如無長紅疹、腹瀉、嘔吐等癥狀，則可繼續餵食。相反地，若出現過敏反應，應暫停該食物1～2個月後再嘗試，或向醫師諮詢。

二、中期

寶寶6～8個月

這個時期，營養素的攝取比卡路里更重要，應讓寶寶攝取多種動物性蛋白質，動物性和植物性蛋白質比率保持在3：1最適當。

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給寶寶品嘗各種不同食材

為了讓寶寶養成良好的飲食習慣，預防偏食，應讓寶寶品嘗各種不同的食物，均衡攝取穀類和澱粉類、蔬果類、肉魚蛋豆類及乳脂堅果類等5大類食材。

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可以吃稍微硬一點的食物

寶寶6～8個月大時，可讓寶寶自己練習吃餅乾或自己拿著硬吐司吃，滿足寶寶的咀嚼口欲，也能訓練他們學習吞咽固體食物。

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不要讓寶寶吃大人們吃的食物

大人們所吃的食品中，可能都加了不少調味料，所以會讓寶寶感覺到刺激，而且會改變寶寶的口味。

三、後期

寶寶9～10個月

寶寶的活動量增多，不僅要通過副食品攝取營養，也必須要從副食品中攝取卡路里，所以媽媽們對於副食品應更費心！

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讓寶寶攝取五種完整營養素

逐漸減少授乳量，並提高副食品的營養素比重，應攝取蛋白質、碳水化合物、維生素、脂肪及礦物質等5大營養素，每餐應包含2種以上營養素，建議媽媽每2～3天要確認缺乏哪種營養素，之後再進行補充。

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每天喂2～3次蛋白質食品

蛋白質對於寶寶的發育而言，是非常重要的營養素，像牛肉、雞肉、白色魚肉等富含蛋白質的食物，每天至少應喂2～3次，有些媽媽害怕寶寶過敏，而避免讓寶寶食用肉類、海鮮，其實並不益於寶寶健康，應確認寶寶對哪種食物過敏，再避免讓寶寶食用較佳。

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避免使用過多油脂

寶寶未滿1歲，用油尚須慎重，因為過多油脂會讓寶寶虛胖，且寶寶一旦習慣脂肪的香味，就會不愛吃沒有放油的副食品。

PS：小寶寶的腸胃還很脆弱，寶爸寶媽們要重視三個階段的餵養原則哦。

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