她用豆漿配一物吃一夜瘦十斤，便秘也治好了！

減肥不用再愁沒有好方法了，用香蕉配豆漿的辦法，包你一夜就能瘦5斤，用這兩種食物製作的健康瘦身食譜不僅能減肥還能治便秘，下面先看下它的瘦身吃法。

01

減肥做法

材料：香蕉1根、無糖豆漿1OOml(可隨自己的愛好調整分量，喜歡清爽口味的可增加20-lOOml的豆漿)。

做法:

1、香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。

2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌， 香蕉與豆漿融合即可喝。

香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色， 建議立即飲用。

02

三大瘦身喝法

1、早餐喝l～2杯，輕鬆瘦下來。

對平時不吃早餐的人來講，既營養又瘦身，還可以治療便秘。

2、晚餐前喝效果加倍。

晚餐前30分鐘至l小時喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆漿代替晚餐，但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。

3、感覺餓時喝，不會累積節食。

香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用，讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。

香蕉加上豆漿減肥效果超給力，試過的MM都瘦了，還沒試過的話，趕緊動起手來試試！

10分鐘急速減肥操

持續燃燒脂肪長達24小時

一共9個動作

每個動作1分鐘，間隔休息30秒

極速燃燒身體多餘脂肪，美腿、美臀、瘦腰，

全身塑形的必備，每周三次即可。

1.躺地膝肘

2.伏地挺身

3.站立膝肘

4.登山

5.高膝後拉

6.蹲伏跳躍

7.開合跳

8.高抬腿跳躍

9.弓步膝腿

總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

農村大山裡的一種美食, 想吃它要挖上1米多深的洞, 30塊錢一斤都很難買得到, 拿來燉雞湯超贊

山藥很多人都並不陌生，市面上很多都是人工種植的，有一些野生的山藥口感跟營養都要比人工種植的好吃多了。趁著周末回鄉下老家，老媽到大山上挖野生山藥，我們當地叫山薯。野生的山藥生長在大山裡，想吃到它，可得費一番功夫才行。瞧~一顆山藥要挖上一米多身的洞。

地下的情況往往很難琢磨透，所以，挖到一半底部出現很多石頭的情況也是很常見的。今天的收貨還是不錯的。挖到了一條將近一米多的野生山藥。

零零散散挖了幾顆，有大有小的。因為地形的關係，野生山藥很不好挖，挖斷的情況也是很常見的。

將野生的山藥去皮，山藥皮很滑，弄不好還會手癢，所以戴著手套弄是比較合適的。

野生的三葯皮很薄，輕輕的用小刀子把表面的皮掛掉就可以偶爾，用刀子削皮就太浪費了。

將山藥去皮洗凈。

切塊，野生山藥的吃法有很多種，怎麼做味道都是很贊的，糖水山藥，或者事用山藥來煮粥都是我們本地很常見得一種吃法。

今天的做法是，用來煮雞湯，這雞是自家散養在大山裡的土雞。

煮熟後起鍋就可以吃啦，野生的山藥口感軟糯清香，比市面上賣的要好吃多呢。小時候經常能吃到，現在的環境遭到破壞了，野生的也越來越少了。當地野生的都要30塊錢一斤呢。