女生「幸福」時就等於再給子宮做按摩？延緩衰老的秘訣！

子宮作為女性最重要的器官之一，不僅是孕育胎兒的場所，還是功能複雜的內分泌器官。子宮的健康關乎女性的孕育和內分泌水平。但是，如今不少年輕女性經歷反覆人流、性生活紊亂、忽略產前檢查等，造成子宮嚴重老化。

那麼，女性應該怎麼延緩子宮的衰老、保持子宮年輕呢?

1、每周做3-4次「暖宮操」

雙膝自然分開，跪於墊子上，腰部挺直，往前彎腰，盡量讓胸部貼近墊面，保持5分鐘左右。

然後平躺於墊子上，收腹提臀，盡量讓臀部在空中維持3到5分鐘，讓子宮有隨身體一起收縮的感覺。

2. 每天快走30分鐘

有報道指出，每天快走半個小時，子宮的血液循環速度可加快10%。

3. 每周遊泳一次，提高宮縮能力

紐西蘭運動醫學專家的一項研究顯示，每周遊泳2個小時，能夠讓女性的宮縮能力提高至少1成。

因此，女性不妨養成游泳的習慣，有助於加強宮縮能力，保持子宮內的溫度。

4. 科學避孕

避孕套不僅能夠有效地避孕，還可以預防性傳播疾病感染子宮，延緩子宮的衰老。

而一款質量較優的的「口服避孕藥」不但能避孕，還有助於調節月經周期。然而，澳大利亞悉尼大學的一項研究指出，連續長期服用同種長效避孕藥，會導致調節體溫的神經中樞鈍化，所以應該每年更換一種避孕藥。

性高潮時子宮會發生痙攣，這對子宮具有良性刺激作用，相當於給子宮做了一次按摩。

規律的性生活不但能夠讓男女雙方變得更加濃情蜜意，還會加快子宮的血液循環。

澳大利亞墨爾本大學的醫學專家發現，如果在排卵期進行一次適當的性生活，會讓子宮溫暖一整月。

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