春季養生，4件事最不該做，你犯了幾件？

一年之計在於春，春季養生重在一個「生」字，要適應春生之氣，與萬物生髮合拍。要想簡單有效地打好春天健康的基礎，以下4件事不該做！

1

常吃酸, 不吃甘

春日宜省酸增甘的觀點，最早見於藥王孫思邈的《備急千金要方·卷二十六食治方》，原文是：「春七十二日省酸增甘以養脾氣。」

為什麼春天要省酸而增甘呢？在春天，肝應春氣，本身已經比較舒暢，這時應該對這種舒暢之勢給予適當的調控，使其既能發揮正常的作用，但也不至於損傷身體，這就是「省酸增甘」的意義所在了。

中醫認為，酸入肝，食酸有助肝之功，食用過多無異於火上澆油，故當省之。而甘入脾，脾胃旺盛則可反克肝氣，使其不至於過旺。與此同時，甘味食物還能夠緩和煩躁亢奮的情緒。

當然，不是說完全不能吃酸性食物，而是要適量食用。平時應多食用甘溫補脾的食物，如山藥、春筍、菠菜、大棗等。

2

常蝸居，不運動

春天自然界的陽氣開始升發，我們應該藉助這一點，好好養陽。喜歡運動的朋友也可以出動了，穿上運動服，走到室外，享受運動的快感吧。

春天裡萬物復甦，在這樣的環境下，人容易感到生命的旺盛與活力。而養陽的關鍵是能「動」勿「靜」，要積極進行室外鍛煉，呼吸新鮮空氣，晒晒太陽。

3

常發怒，不爽活

春季肝陽亢盛，如果情緒過於急躁或者起伏過大，容易傷到脾臟。所以，要主動提醒自己少生氣。還是那句老話：生活如此美好，我卻如此暴躁，這樣不好，不好！

從另一個方面講，心情過於抑鬱會導致肝氣鬱滯，使免疫力下降，容易引發情緒病、肝病、心腦血管疾病等健康問題。所以，為了健康與美麗，應放開胸懷，笑口常開，有助於青春常駐。

4

要風度，不要溫度

雖然春天開始回暖，氣溫漸升，但千萬不要急著脫下冬衣穿薄衫。要知道，早春的溫差比較大，不要一天到晚都穿單薄的裙裝，否則容易導致關節炎、婦科疾病等健康問題。

不過，「捂」也要捂得恰當，注意「上薄下厚」就可以了，特別要關注腿部及關節的保暖。